وردة دابلة :

شكر كبير لصاحبة الموضوع لاكن ودي احد يفسر لي مبدء الحمية الدشتية يعني حرق الدهون فيها يتم بناء على شو وليش فيها دهون كثيرة ليش يعني ما نخفف الدهون ونضل بس على البروتين ؟؟؟ وشكرا

شكر كبير لصاحبة الموضوع لاكن ودي احد يفسر لي مبدء الحمية الدشتية يعني حرق الدهون فيها يتم...

NoOosee :

يومي كله اوكي بس الحين اكلت تشوكلت

يومي كله اوكي بس الحين اكلت تشوكلت

بحور الأمل :

مساء الخير اخواتي الدشتيااات اليوم انا بديت الرجيم وان شاء الله نوصل جميعاً الى الوزن المنشود يوميات قبل الافطار كاس ماء دافئ بليمون الافطار :- 1 بيضه مقلية بداخلها حبه جبنه سلايس صويا فتره الضحى فقط ماء وشاي وقهوه عربي الغداء تبوله ببذور الكتان ( تم استبدال البرغل ببذور الكتان) شريحه لحم غنم وكوسا بخلطة الكاري الهنديه قليل من دايت ببسي بعد العصر :- قهوه عربي العشاء : سلطه تبوله ببذور الكتان + جبنه سلايس صويا الرياضة :- مشي على السير لمدة ساعه واربتراك ربع ساعه بايسكل ربع ساعه وبالتووووووووفيق للجميع:27:

مساء الخير اخواتي الدشتيااات اليوم انا بديت الرجيم وان شاء الله نوصل جميعاً الى الوزن...

القمورة أمورة :

ما شاء الله تبارك الله ويني عن هالتجمع لي اسبوع ادور عليكم بس الموقع ما يفتح معاي مضبوط.. ان شاء الله يمديني اشترك معاكم.. اعرفكم علي .. تراني اول مرة اشترك بتجمع .. عادة وزني في الخمسين او كيلو زيادة لكن بعد الولادة من 9 شهور زدت وبعد الولادة اشتركت في الهيلث وتشر ونزلت اكثر من 4 كيلو خلال شهر ونصف وثبت وزني على اني اشتركت 3 شهور بس ماش .. وجاء الصيف وخربتها على قولتكم ومن اسبوع كان وزني 56.7 وبديت البروتين دايت السبت الماضي ويوم الخميس وزنت طلعت ناقصة 2 كيلو ونصف و يوميها اكلت قطعة حلا معتبرة وثاني يوم فطيرة على الصباح وبروست على الغداء ما ادري انه لازم انزع الجلد.. فلما وزنت اليوم طلعت كيلو :icon33: واعتبر اليوم بدايتي.. بسم الله.. فطوري 3 شرائح تركي وما رتاديلا وحبة جبنة سلايس قليلة الدسم.. واكلت حبة خيار سناك والغداء 1 سيخ شيش طاووق و 3 اوصال لحم مع سلطة خس سويت الصوص م ك مايونيز لايت وليمون وشوي خل والعشاء 2 بيض اومليت مع جبنة قليلة الدسم .. واشرب موية كثيييييير ومشكلتي ما استغنى عن القهوة الامريكية بس بلاك كوفي يمكن 4 اكواب باليوم طمنوني كذا تمام وياليت لو تشجعوني

ما شاء الله تبارك الله ويني عن هالتجمع لي اسبوع ادور عليكم بس الموقع ما يفتح معاي مضبوط.. ان شاء...