ziizo0
•
أنا الأن استفسر من الادارة
بنات مالقيت انواع الدقيق المسموح اللي هو بروتين الصويا او الدقيق او لو كارب
فلقيت عند العطار فول الصويا حبوب اخذها واطحنها ممكن تنفع ولا لا
اتمنى من الخبيرات الرد على سؤالي
فلقيت عند العطار فول الصويا حبوب اخذها واطحنها ممكن تنفع ولا لا
اتمنى من الخبيرات الرد على سؤالي
أهلين بنات
كيف حال الجميع
مره من زمان عننكم ..
انا حسيت دشتي مو مره مناسب لي ..
لان الاسبوع الاول وبسرعه خياليه نحفت 5 كيلو ..
والثاني والثالث للأسف ولا كيلو واحد
على اني ما اغلط لو بشي بسيط
فقررت انسحب منه وببطء
قبل امس كلت تمرتين..
وامس 3 تمرات وملعقة كريم كراميل صغيررررره ..
واليوم ملعقه رز و4 تمرات وربع قطعة بريد ..
وبكرا ناويه على كاس حليب إن شاءالله
لاني احس جسمي محتاااااج كالسيوم :( رجولي فيها شد عضلي شنيع مره يألم واتوقع هذا سببه ..
اشوفكم على خير.. انا مفكره احول لرجيم التمر والبن <<عشان اعوض الكالسيوم ههههه واكيد راح ازوركم بين الفتره والثانيه
هبوش وريحانه وبكره بسوي رجيم وعبير ورجيم×رجيم .. الله الله بدشتي ويارب ما يجي الصيف الا واوزاننا مثاليه ياااااااااااارب :)
كيف حال الجميع
مره من زمان عننكم ..
انا حسيت دشتي مو مره مناسب لي ..
لان الاسبوع الاول وبسرعه خياليه نحفت 5 كيلو ..
والثاني والثالث للأسف ولا كيلو واحد
على اني ما اغلط لو بشي بسيط
فقررت انسحب منه وببطء
قبل امس كلت تمرتين..
وامس 3 تمرات وملعقة كريم كراميل صغيررررره ..
واليوم ملعقه رز و4 تمرات وربع قطعة بريد ..
وبكرا ناويه على كاس حليب إن شاءالله
لاني احس جسمي محتاااااج كالسيوم :( رجولي فيها شد عضلي شنيع مره يألم واتوقع هذا سببه ..
اشوفكم على خير.. انا مفكره احول لرجيم التمر والبن <<عشان اعوض الكالسيوم ههههه واكيد راح ازوركم بين الفتره والثانيه
هبوش وريحانه وبكره بسوي رجيم وعبير ورجيم×رجيم .. الله الله بدشتي ويارب ما يجي الصيف الا واوزاننا مثاليه ياااااااااااارب :)
ziizo0
•
فتاة حواء
ثبات الوزن طبيعي طالما جسمك فقد كمية كبيرة من الوزن يلي ممكن يفقدها أي ممارس للريجيم خلال شهر
لو ثابرتي على الريجيم كان أفضل لحتى يتأقلم جسمك معه ومن ثم رح بسير ينزل الوزن عادي
أما بالنسبة للكالسيوم
الدكتور دشتي أصلا موصي بأخد حبة Multivitamen كل يوم
بالاضافة انو مسموح بتناول المأكولات يلي غنية بالكالسيوم مثل البقدونس و الجبنة
ريجيم دشتي هو نظام غذائي صحي لا مخاوف منه لو اتبع بحذافيره
ثبات الوزن طبيعي طالما جسمك فقد كمية كبيرة من الوزن يلي ممكن يفقدها أي ممارس للريجيم خلال شهر
لو ثابرتي على الريجيم كان أفضل لحتى يتأقلم جسمك معه ومن ثم رح بسير ينزل الوزن عادي
أما بالنسبة للكالسيوم
الدكتور دشتي أصلا موصي بأخد حبة Multivitamen كل يوم
بالاضافة انو مسموح بتناول المأكولات يلي غنية بالكالسيوم مثل البقدونس و الجبنة
ريجيم دشتي هو نظام غذائي صحي لا مخاوف منه لو اتبع بحذافيره
bonitaa
•
حبيبتي سول
سامحيني عارفه حتضربيني بس انا صريحه
ما قدرت اكمل عليه من امبارح بس اللي صار انه انعزمت بكره عند ناس وبدي اروح من الصبح عندهم واكيد غداء وضيافه
فقررت اخليه ليوم الجمعه اصلا بنعمل اكل ددسم
واليوم وبكره تخفيف
فسامحيني
رغم اني ظليت تابته لبعد المغرب
بس يا ريت تجاوبيني بجد عالسؤالين اللي فوق
سامحيني عارفه حتضربيني بس انا صريحه
ما قدرت اكمل عليه من امبارح بس اللي صار انه انعزمت بكره عند ناس وبدي اروح من الصبح عندهم واكيد غداء وضيافه
فقررت اخليه ليوم الجمعه اصلا بنعمل اكل ددسم
واليوم وبكره تخفيف
فسامحيني
رغم اني ظليت تابته لبعد المغرب
بس يا ريت تجاوبيني بجد عالسؤالين اللي فوق
الصفحة الأخيرة