يابنات
ابشركم
برجيم اتكنز قدرت اتحدى الصعاب
كان وزني اول مابديت قبل 3 شهور 126كيلو
والان الحمد لله وصلت 105 كيلو
ويارب اوصل للوزن المطلوب بعد كم شهر حتى لو سنه المهم اصل باذن الله
ادعوو لي
لجين 2006
بسم الله ماشاء الله عليكي
نزول ممتاز برافوا عليكي
أنتي أستمريتي لمدة 3 شهور ما كسرتي الريجيم أبدا
وأيه الرياضه الي بتسويها
إن شاء الله توصلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه يارب
بسم الله ماشاء الله عليكي
نزول ممتاز برافوا عليكي
أنتي أستمريتي لمدة 3 شهور ما كسرتي الريجيم أبدا
وأيه الرياضه الي بتسويها
إن شاء الله توصلي للوزن المطلوب بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
ملكه في مملكتي
الله يصلحكم بس شوفوا يابنات الي راح مافيه مشكله يعني مش حايرجع بإذن الله
لكن عملية الحرق حاتتوقف لمدة يومين لحد مايرجع جسمك يكون الكيتونات تاني
نونات لو صارت معاكي كلي قطعة جبن أو سوي نسكافيه بالكريمه بسرعه وأشربيه أو كلي قطعتين مرتديلا
أنتي بتاخدي فيتامين ولا لا أوعي تقولي لا حازعل
يانسونه
البقدونس مسموح وبراحتك
البصل الاخضر كمان مسموح بس شوفي عداد الكاربوهيدرات وشوفي الكميه الي بتستعمليها فيها أد أيه كارب وأحسبي لنفسك علشان ماتتعدي الكميه المسموحه (20 كارب باليوم)
والتمر خليها واحده بس وبرضوا شوفي فيها كم كارب وأحسبي لنفسك
بالتوفيق يابنات
ربنا ينحفنا على خير يارب