يابنات ابشركم برجيم اتكنز قدرت اتحدى الصعاب كان وزني اول مابديت قبل 3 شهور 126كيلو والان الحمد لله وصلت 105 كيلو ويارب اوصل للوزن المطلوب بعد كم شهر حتى لو سنه المهم اصل باذن الله ادعوو لييابنات ابشركم برجيم اتكنز قدرت اتحدى الصعاب كان وزني اول مابديت قبل 3 شهور 126كيلو والان...
السلام عليكم ورحمه الله
يسعد مساكم زميلاتي الدشتيات :26:
1000
1000
مبروووووووووووووووووووووك :icon28:
نزول رائع ما شاء الله
اكيد شعور رائع اللي تحسين فيه الان مع وزن اخف وامل جديد بالااااااااا مستحيل :2thmup:
الله يهنيك عزيزتي و يثبتنا ويثبتك ع الاستمراريه
وعقبال ما توصلي لوزنك الحلم والجميع يارب:)
يسعد مساكم زميلاتي الدشتيات :26:
1000
1000
مبروووووووووووووووووووووك :icon28:
نزول رائع ما شاء الله
اكيد شعور رائع اللي تحسين فيه الان مع وزن اخف وامل جديد بالااااااااا مستحيل :2thmup:
الله يهنيك عزيزتي و يثبتنا ويثبتك ع الاستمراريه
وعقبال ما توصلي لوزنك الحلم والجميع يارب:)
يومي كان
فطرت / نصف كوب قهوه بدون كافيين مع كوفي ميت + 3 ملاعق تشيز كيك هبوش
تغديت / سبانخ ( بصله صغيره + نصف حبه ماجي + زيت + 4 ملاعق كوسه وباذنجان مقلي + سماق+ فلفل اسود) + 2 جبن مثلث
العصر / تشيز كيك هبوش+ كوب قهوه بدون كافيين مع الكوفي ميت
العشاء / يمكن باقي السبانخ او خبز كتان مع جبن او الاثنين مع بعض >>> لسا ماقررت :)
فطرت / نصف كوب قهوه بدون كافيين مع كوفي ميت + 3 ملاعق تشيز كيك هبوش
تغديت / سبانخ ( بصله صغيره + نصف حبه ماجي + زيت + 4 ملاعق كوسه وباذنجان مقلي + سماق+ فلفل اسود) + 2 جبن مثلث
العصر / تشيز كيك هبوش+ كوب قهوه بدون كافيين مع الكوفي ميت
العشاء / يمكن باقي السبانخ او خبز كتان مع جبن او الاثنين مع بعض >>> لسا ماقررت :)
الصفحة الأخيرة
تعرفين التحليل حق الكيتونات كأني مره قريت انك تستخدميه ..
ممكن لو سمحتي تكتبيلي اسمه ومن فين تاخذيه يعني من الصيدليه او ممكن يكون موجود في السوبرماركت؟؟؟
وكيف تستخدمينه يوميا او يوم ويوم؟؟ ولازم الصبح والا اي وقت؟؟
الله يعطيك العافيه نتعبك معانا ..ان شاء الله في ميزان حسناتك...