كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
سحر الشرق الدبه
يعني حتخليني أستنى اللزنيا كتير
ماشي أدينا مستنيين
لا حبيبتي بهرج خليكي براحتك المهم أنك تواظبي كويس على الريجيم وتخسي بإذن الله

soo-kind
حبيبتي أكتبي يومياتك بالتفصيل وإن شاء الله ماحانقصر معاكي الي حاتقدر فينا تقولك على عدد الكارب حاتقول
الحمدلله كلنا بالتجمع متعاونين بس لا تنسي تدعي لنا الله ينحفنا كلنا على خير

soul
من زمان القمر مابان
الله لا يشغل لك بالك الا بالخير يارب
سحر الشرق الدبه
سحر الشرق الدبه •
soo_kind soo_kind :
مسا الخير دشتيات بكرة ان شاء الله رح ابدا الريجيم من جديد لكن لي طلب انا رح اكتب وجباتي بالتفصيل وبدي اخت تتكرم علي وتحكيلي كيف احسب الكارب فيها لو تكرمتن وهدا لمدة يوم او 2 حتى اتعود على حسابها مين ممكن تتبرع لي بذلك الله يجزاها الخير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مسا الخير دشتيات بكرة ان شاء الله رح ابدا الريجيم من جديد لكن لي طلب انا رح اكتب ...
هلا اختي...افاا...ابشرررررررررررري من عيووووني احسب لك ان شاء الله باللي اقدر عليه...ولا يضيق خلقك ولا تزعلين يا قلبي.....بس انتي ابدي معنا من بكرة وحطي قياساتك وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
سحر الشرق الدبه
سحر الشرق الدبه •
هبوووووووووووووووووش يا عسل.....حعطيك الطريقة عشان لو تحمستي تسوينها....بس ترى تجرربة موو عارفة تضبط او لا!!!!!.......سوي بان كيك ريحانه بس بدون سكر وقرفة وحطي ملح وبقدونس مفروم معاها...واعمليها على النار شرايح رقيقة....يعني حوالي اربع شرايح وبسسس....وبعدين هاتي لحمة مفرومة وشويحها على النار مع شوية بصل وثوم ومعجون طماطم وشوية ماء وخليها على النار حوالي عشرين دقيقة....واعمليها طبقات مع البان كيك المالح وجبن الموازريلا....بنفس الوقت اعملي صوص جبن للتغطية...من انواع الجبن المختلفة عنك مع كريمة الخفق العادية وحطي عليه فلفل اسود ودخليه الفرررن....اتوقع يطلع جونااااااااااااااااان....مرررررررررررة متحمسة اسويه....ان شاء الله قريب....
anosty
anosty •
بلييييييييييييز يابنات ردوا عليا ارجوكم
هاى بنات انا لسة جديدة فالتجمع ومحتاجة مساعدتكوا بلييييييز انا بدئت رجيم اتكنز من اسبوعين ونزل وزنى 4 كيلو ووقف مش راضى يتحرك من الأسبوع الأول انامش هيأس وهكمل
بس حابة اسأل الميلك تشيك بكريمة الخفق والكاكاو بدون سكر مسموح ولا لأ فى المرحلة الأولى خاصة انى بحبه اوى وبشرب منه كل يوم جاك تقريبا
واللبان اللى بدون سكر ياترى بيأثر ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟
وياترى اللبان والميلك تشيك همة اللى وقفوا وزنى ارجوكم افيدونى بليييييييييز
نونــــآت
نونــــآت •
anosty
انا كمان مثلك نزل 2 كيلو ومش رآضي يتحرك ابدن مع اني باين علي نحفانه اكثر بس اللي عرفتوا من سوول الله يعطيها العافيه انو يبان بكتلة الجسم اكثر من الميزآن يعني لاتخافين وتشيلين همّ الميزآن اعتمدي عالمقآسات الجسديه اكثر
والميلك شيك اللي بكريم الخفق والكاكاو مسموح والله اعلم بس ماتكثري يعني مو جيك مثل ماتقولين لااقل كآسه وحده كويس وحاولي تحسبي الكآرب في الكاكاو والكريمآ عشان ماتتعدي المسموح :)
واللبان اللي مافيه سكر انا آكله واتوقع مسموح
وان شاء الله البنات اللي عندهم خبره اكثر يفيدونـك
و upppppp