مرحبا بنات مرحبا ريحانه اذا كان بيوميات غلط ياريت تقولي لي:27: افطرت بيض مقلي مثل العاده مع كاس شاي اخضر و10 حبات زيتون وشوي جبن حلوم..وخس........ وتغديت دجاج مشوي مع سلطة خضراء (خس جرجير بصل اخضر ) ثوم انا عاملته بالبيت عباره عن خل بيض ليمون زيت زيتون ..... وعشاء تونه حمستها مع بصل اخضر ونص طماطم وملعقه صغيره جبن سايل .... هاه كيفي ماشيه صح؟:44:مرحبا بنات مرحبا ريحانه اذا كان بيوميات غلط ياريت تقولي لي:27: افطرت بيض مقلي مثل العاده مع كاس...
اهلين دشتيات اليوم كان فطوري بيض اومليت مع حبة جبن البقرة الضاحكة ونسكافية وتغديت صحن دجاج شرايح مع بصل وفلفل اخضر مع بندورة والحلو انو اليوم لبست بنطلون كان عندي من قبل ولادتي وبعدها مايدخل علي المفاجئة دخل علي اخيراً كلللللللللللللللويش :icon28: بس مو مرتاحة فية لازم انحف بعد يارب انحف علي خير وتعطيني الهمة عشان اكمل وش كثر انبسطت ريحانة ليش رجعتي علي دشتي السعرات ماتنزل الوزن او رجعتي من وزنك اسئلك عيوني عشان انا ناوية انزل قدر معين علي دشتي وبكمل مع السعرات ؟؟اهلين دشتيات اليوم كان فطوري بيض اومليت مع حبة جبن البقرة الضاحكة ونسكافية وتغديت صحن دجاج...
العشاء أذا مرررة تأخرت يكون 9 أو 10 بالليل طبعآ و أنام الساعة 2 أذا نمت بدرى أو 3 ونص أذا تأخرت
وما أكل بين الوجبات صراحة لان يالله أكل الوجبات ، وأصحى ببداية الدايت كنت 9 الصبح وأفطر لاكن من أسبوع بصحى 11 وأحيان ما أفطر و أحيان أفطر 11 ونص و الغداء على الساعة 3 ونص
حلا مأكل ولا مشتقات الخبز أخبص بالقهوة والنسكافية والكوفى أحيان
بالبداية كان وزنى 64 وبعد أستمرار 3 أسابيع صار 60 ونص وقفت الرجيم 5 أيام بس الحمد لله وزنى كان ثابت واللحين بديت من الجمعة ولى 5 أيام من رجعت ولاراح أوزن الا الجمعة
نسيت أقولكم طولى 160 وحابة أوصل بوزنة لل 57