يلا يا حلوات انا معكم غاليتي ريحانه بديت الرجيم وباذن الله اكمله
انا اليوم فطرت بيض مقلي
دمتم بودي
يلا يا حلوات انا معكم غاليتي ريحانه بديت الرجيم وباذن الله اكمله
انا اليوم فطرت بيض مقلي...
ريحانة
•
*شيهانه* :
احتمال كبير
انتي خلصي الدوره ومباشره ابدي بدشتي لكن خليك رايقه لاتشدين على نفسك
هلابك
طبيعي تقول هالحكي عشان تلتزمين معها
اغلب العلاج للسمنه خاصه نفسي
انتي سويه وانتي مقتنعه ان وجود مصدر وحيد للطاقه في اكلك بيخليك تنحفين
مايحتاج توتر اعصاب
النزول باذن الله للوزن حاصل حاصل
هلابك والله يجزاك خير ع الدعوه
الرجيم باختصار
خلي النشويات الرز والخبز والبطاطس الشبيسات والمكرونات والحلا والتمر والحليب والزبادي
وخففي من اللحوم الجاهزه(مرتديلا ونقانق وبرجر)
والباقي على قلبك بالعافيه
واذا ملزمه ع الحليب خذي 100 ملل باليوم يعني مقدار فنجال الشاي لكن يكون الحليب الطازح نادك والمراعي
بالعافيه على قلبك
انتي خلصي الدوره ومباشره ابدي بدشتي لكن خليك رايقه لاتشدين على نفسك
هلابك
طبيعي تقول هالحكي عشان تلتزمين معها
اغلب العلاج للسمنه خاصه نفسي
انتي سويه وانتي مقتنعه ان وجود مصدر وحيد للطاقه في اكلك بيخليك تنحفين
مايحتاج توتر اعصاب
النزول باذن الله للوزن حاصل حاصل
هلابك والله يجزاك خير ع الدعوه
الرجيم باختصار
خلي النشويات الرز والخبز والبطاطس الشبيسات والمكرونات والحلا والتمر والحليب والزبادي
وخففي من اللحوم الجاهزه(مرتديلا ونقانق وبرجر)
والباقي على قلبك بالعافيه
واذا ملزمه ع الحليب خذي 100 ملل باليوم يعني مقدار فنجال الشاي لكن يكون الحليب الطازح نادك والمراعي
بالعافيه على قلبك
ريحانة
•
يومياتي للي مهتم
12 ونص الظهر
حمست فطر بزيت التونه وحمست التونه معها وحطيت شويه جبن برايد وسويت شاي مغربي
الكل بيقول وشو المغربي
هو افضل بكثير من العادي لان نسبة الكافيين مره منخفضه وصحي اكثر
(مويه مغليه عليها ملعقه صغيره شاي اخضر وشويه نعناع وشويه حبق..يغلون 5 دقايق على نار هاديه وتحلينها بسبلندا)
الساعه 4 ونص
خفقت بيضه وشويه مويه وخل وملعقة كريمه خفق ونص ملعقه دقيق لو كارب وبالمقلاة التيفال
ومسحت نصها بزبده وقرفه وسكر مخلوطين سوا وطبقتها على بعض زي المثلث واكلتها ..طعمها واااااااو
افكر اتعشى تونه كمان
12 ونص الظهر
حمست فطر بزيت التونه وحمست التونه معها وحطيت شويه جبن برايد وسويت شاي مغربي
الكل بيقول وشو المغربي
هو افضل بكثير من العادي لان نسبة الكافيين مره منخفضه وصحي اكثر
(مويه مغليه عليها ملعقه صغيره شاي اخضر وشويه نعناع وشويه حبق..يغلون 5 دقايق على نار هاديه وتحلينها بسبلندا)
الساعه 4 ونص
خفقت بيضه وشويه مويه وخل وملعقة كريمه خفق ونص ملعقه دقيق لو كارب وبالمقلاة التيفال
ومسحت نصها بزبده وقرفه وسكر مخلوطين سوا وطبقتها على بعض زي المثلث واكلتها ..طعمها واااااااو
افكر اتعشى تونه كمان
ريحانة
•
للبنات اللي يحبون المايونيز
(بالخلاط -- بيضه + ملعقه خل +نص ليمون) بكيس نص كوب زيت والخلاط شغال تسوين خرم بالكيس عشان ينزل الزيت كانه خيط لين يتكون عندك ممكن تحطين خردل او شطه او حبحر او ثوم كنكهه
وكولي براحتك
(بالخلاط -- بيضه + ملعقه خل +نص ليمون) بكيس نص كوب زيت والخلاط شغال تسوين خرم بالكيس عشان ينزل الزيت كانه خيط لين يتكون عندك ممكن تحطين خردل او شطه او حبحر او ثوم كنكهه
وكولي براحتك
مساء الخير على الحلوين:39:
انا اليوم فطرت نص خيارة والغداء كان دجاج بالفرن مع خس
والعشاء أممممم يمكن أطلب برستد من برا
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
أنا اليوم يوم الوزن
وكنت ناقصة
نص كيلو بس :( :hahaha:
بس ماعلية عادى نص كيلو نقصان وأنا أكل وما أشعر بجوع ولا نص كيلو زيادة ههههه
كمان أنا بحكم أن ماعندى شغالة و عندى بنوتة و تلاقينى ما أجلس كلة فرررر بالبيت فا ما أسوى رياضة
رغم ان عندى الدراجة الثابتة لكن كسل ولا لو أنظم وقتى أكيد راح الاقى وقت ألعب فية رياضة
كمان الأسبوع اللى راح كانت الدورة على وتونى البارح خلصت منها
:27:
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
بس مو زعلانة بالعكس أنا مبسوطة على الرجيم مرررررررة وراح أكمل علي المرحلة الاولى كمان أسبوع
انا اليوم فطرت نص خيارة والغداء كان دجاج بالفرن مع خس
والعشاء أممممم يمكن أطلب برستد من برا
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
أنا اليوم يوم الوزن
وكنت ناقصة
نص كيلو بس :( :hahaha:
بس ماعلية عادى نص كيلو نقصان وأنا أكل وما أشعر بجوع ولا نص كيلو زيادة ههههه
كمان أنا بحكم أن ماعندى شغالة و عندى بنوتة و تلاقينى ما أجلس كلة فرررر بالبيت فا ما أسوى رياضة
رغم ان عندى الدراجة الثابتة لكن كسل ولا لو أنظم وقتى أكيد راح الاقى وقت ألعب فية رياضة
كمان الأسبوع اللى راح كانت الدورة على وتونى البارح خلصت منها
:27:
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
بس مو زعلانة بالعكس أنا مبسوطة على الرجيم مرررررررة وراح أكمل علي المرحلة الاولى كمان أسبوع
الصفحة الأخيرة
نغديت لحم مع صحن مايونيز بس كان خطيررر
باقي الوجبه الخفيفه والعشاء
والله يتمم