^عقد الياسمين^
•
وزني 70 وراح ابدأ بكرة بإذن الله واسأل الله الاعانة وقوة العزيمة
شوشو..
حطيت لك وجبتك كاملة في صحن وكلي وانت تمضغييين زين ونلذذي بالاكل
يعني خلي اللقمة بفمك وامضغيها واحسبي 25 وبعدين ابلعيها
طبعا هالفكرة اخذتها من كتاب استطيع ان اجعلك نحيلة
بس بعض الاحيان الجوع والارتباطات تخلينا ناكل بسرعة خخخخ
لانك اذا مضغتي تلذذتي بطعم الاكل وشعرتي بالشبع
حطيت لك وجبتك كاملة في صحن وكلي وانت تمضغييين زين ونلذذي بالاكل
يعني خلي اللقمة بفمك وامضغيها واحسبي 25 وبعدين ابلعيها
طبعا هالفكرة اخذتها من كتاب استطيع ان اجعلك نحيلة
بس بعض الاحيان الجوع والارتباطات تخلينا ناكل بسرعة خخخخ
لانك اذا مضغتي تلذذتي بطعم الاكل وشعرتي بالشبع
سلام
سبحان الله مافيه اي رجيم ممكن الواحد يستمر عليه العمر كله زي هالرجيم
في اي مكان اي زمان تطبقينه وانتي مرتاحه جدا ونتائجة مرضية لأبعد الحدود
طبعا بعد الاجازة والسفر يالطيف سويت هوايل بنفسي وكلها من جدة ومطاعمها
وزني للأسف الشديد ٧٩ لكن ماعليه ببدا من جديد وربي يسهل علي وعليكم
بكرة اول يوم صافي وبه نستعين سبحانه
سبحان الله مافيه اي رجيم ممكن الواحد يستمر عليه العمر كله زي هالرجيم
في اي مكان اي زمان تطبقينه وانتي مرتاحه جدا ونتائجة مرضية لأبعد الحدود
طبعا بعد الاجازة والسفر يالطيف سويت هوايل بنفسي وكلها من جدة ومطاعمها
وزني للأسف الشديد ٧٩ لكن ماعليه ببدا من جديد وربي يسهل علي وعليكم
بكرة اول يوم صافي وبه نستعين سبحانه
السلام عليكم
يابنات انا بديت بهالرجيم من شهر تقريبا
ولي الحين كم يوم قاعده اخبص مره اكل حلاو مصاص مع بنتي ومره مكرونه كم ملعقه
وش الحل احس بديت اشتاق للحلويات :44:
وباقي على الوزن المثالي 6 كيلو ماشاء الله:icon28: وصار ثبات بالوزن وش السوات
يابنات انا بديت بهالرجيم من شهر تقريبا
ولي الحين كم يوم قاعده اخبص مره اكل حلاو مصاص مع بنتي ومره مكرونه كم ملعقه
وش الحل احس بديت اشتاق للحلويات :44:
وباقي على الوزن المثالي 6 كيلو ماشاء الله:icon28: وصار ثبات بالوزن وش السوات
الصفحة الأخيرة