فريش برتقال :

اخباركم يابنات (انا مع ان الميزان ماتحرك له فتره طويله بس مستمره لاني مرتاحه عليه اقول مو لازم انحف بشهر وشهرين الايام جايه باذن الله انحف وتنحفون يارب من غير شررررررر) الفطور =جبن منزرلا + شاهي بسكر دايت الغداء =مصقعة خضار مشكله المغرب =قهوة +3 تمرات العشاء =كوسى مع لحم مفروم

اخباركم يابنات (انا مع ان الميزان ماتحرك له فتره طويله بس مستمره لاني مرتاحه عليه اقول مو لازم...

فاتن المنصور :

السلام عليكم يومي 18 3 ايام البروتين الصافي الفطور مافي والغداء كودو دجاج مع خس وخيار والعشاء ربع دجاجه مع سلطة ملفوف بس وامس تغديت ربع دجاجة مع مرقة دجاج والعشاء 2 قطعة همبرجر دجاج وبيضيتين مقليه وملعقة كاتشب وخياره ماشاء الله لاني كنت جايعه عندي سؤال صغيرون اقدر اكل مايونيز وشطة سومطره و الصلصات الجاهزه ولا لا ؟؟ طبعا ماعندي ميزان لكن احس ان وجهي سفط شوي ههههه يالله يارب تنحفني انا والاخوات كلهم آآآآمين اشوفكم غدا على خير

السلام عليكم يومي 18 3 ايام البروتين الصافي الفطور مافي والغداء كودو دجاج مع خس وخيار والعشاء...

pld]i whgp :

السلام عليكم يابنات انا بديت بهالرجيم من شهر تقريبا ولي الحين كم يوم قاعده اخبص مره اكل حلاو مصاص مع بنتي ومره مكرونه كم ملعقه وش الحل احس بديت اشتاق للحلويات :44: وباقي على الوزن المثالي 6 كيلو ماشاء الله:icon28: وصار ثبات بالوزن وش السوات

السلام عليكم يابنات انا بديت بهالرجيم من شهر تقريبا ولي الحين كم يوم قاعده اخبص مره اكل حلاو...

نواره 2006 :

شذي هذا يدل ع عملية الحرق ممتازه اصبري الين توصلي الوزن المثالي ثم ثبتي وزنك ثم شاركي بنتك باكل الحلويات ^_^ موفقه

شذي هذا يدل ع عملية الحرق ممتازه اصبري الين توصلي الوزن المثالي ثم ثبتي وزنك ثم شاركي بنتك باكل...