مراحب

اخباركم

اعذروني كنت تعبانه انفلونزا :( ومصرت ادخل ولاكنت اداوم من التتعب بس الحمد لله ع كل حاال


يومي حلوو الحمد لله الفطور توست بر جبن

الغداء مافيه

العشاء حبتين برجر بدون خبز مع شوية بطاطس

قبل شويات جعت واكلت كباب وعصير برتقال


دعوواتكم :06:

سراب كذا البدايه تجوعين بس عقب بتععودين ان شاء الله


الله ينحفنا وياك بالعافية :)

امون اذا انتي تسوين اتكوتين فرجيمك غلط
الا اذا كنتي في المراحل التثبيت

معليش على تدخلي أنا ودي انضم لكم
بس قريت الموضوع أكثر من مره مافهمته اهئ اهئ

من تتبرع ترسلي شرح حلو على الخاص او ترسلي رابط سهل ومفيد
والله اني متنحه عجزت افهمه انا ابي انحف ١٠ كيلو


ساعدوني يالنشميات

هل الوجبات اليوميه تكون على مزاجي وبالكمية اللي أبيه شرط انه من المسموحات

ساعدوني / ابي احد يعلمني انا مومستوعبه