كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحورية الشقية
الحورية الشقية •
الفطور زبادى لايت +بذر كتان و الغداء بيض مقلى مع جبنة شيدر و العشاء ان شاء الله سلطة خضراء مع دجاج بالفرن و نسيت اقول بديت يومى ب 50 دقيقة على الاوربت راك و 100 نطة على الترامبولين
صنقليه
صنقليه •
الحورية الشقية الحورية الشقية :
الفطور زبادى لايت +بذر كتان و الغداء بيض مقلى مع جبنة شيدر و العشاء ان شاء الله سلطة خضراء مع دجاج بالفرن و نسيت اقول بديت يومى ب 50 دقيقة على الاوربت راك و 100 نطة على الترامبولين
الفطور زبادى لايت +بذر كتان و الغداء بيض مقلى مع جبنة شيدر و العشاء ان شاء الله سلطة خضراء مع...
مرحباً بنات
وأخيرا بديت دايت وانضميت لكم:35:
اليوم اول يوم لي :39:

وبديت
الفطور / نقانق 4 قطع مع ملعقه صغيره مايونيز
الغدا/ ايدام مع باميه مع لحم قطع صغيره
العشا/ ماتعشيت

وكليت بين الفطور والغدا ملعقه فول سوداني
وبعد الغدا ثلاث تمرات مع ملعقه طحينيه

شرااايكم بيومي أحسه غلط عشان كيذا ماتعشيت


والله يوفقنا ونوصل للي نبيه :27:
ترا بكمل النظام 3 شهور تتوقعون كم أنقص ؟؟
صنقليه
صنقليه •
ثابتة الخطى ثابتة الخطى :
هل الوجبات اليوميه تكون على مزاجي وبالكمية اللي أبيه شرط انه من المسموحات ساعدوني / ابي احد يعلمني انا مومستوعبه
هل الوجبات اليوميه تكون على مزاجي وبالكمية اللي أبيه شرط انه من المسموحات ساعدوني / ابي احد...
إيه الكميه الي تبينها الا البيض في اليوم 3
وقللي هوت دوق وهمبرجر عشان الأملاح
صنقليه
صنقليه •
لييييييييالي لييييييييالي :
ان شاء الله من بكره ببدا معكم ابيكم تشجعوني لاني من النوعيه اللي ما استمر يالله موفقين يا بنات
ان شاء الله من بكره ببدا معكم ابيكم تشجعوني لاني من النوعيه اللي ما استمر يالله موفقين يا بنات
الاتكوتين حلو ويشبع ليه ماتستمرين:27:
@أموون@
@أموون@ •
ام لولي افا ليه :(

انا اضفت توست بر لانه مقدر اكل اشياء كذا ماتقبلت هالشي خصوصا انه متعوده على البر من زماااان





الفطور
حبه توست بر بيض مقلي

الغداء
حبتين توست بر برجر مع جبن وبيبسي دايت

مشيت تقريبا ربع ساعه

الاوربتراك 15 د

العشاء
حلوو الحمد لله كنت طالعه وأكلت تبوله وسلطه وشيش طاووق مع عصير برتقال فريش وشوي تشيز كيك ( اليوم مااكلت حلاا ( التمر ) لانه اسووي دايت فبدلته بتشيز كيك

دعوواتكم