السلام عليكم/ بوركت أنامل الخير والتعاون والتشجيع؛ أنا ببدأ بكرة بإذن الكريم 28/3 وزني 70 ، سؤالي لأنفاس فاهمة النظام بس في البروتين النسكافة وحتى الأجبان الصلبة قليلة الكربوهيدرات مثل شيدر المراعي ممنوعة’، و3 حبات التمر ممنوعة؟
سلام بنات كيفكم وحشتوني بالاخص الي كانوا معي في تجمعنا الثالث حزة غروب ام لولي نزف الاهاتام الامامير فريش برتقاله تركتكم شهرين بصراحه من يوم راحت البرنسيسه احس القروب ماله قائده كل يبدي رايه بالي يعرفه ويلخبطونا من الي فهمناه من البرنسيسه الله يردها بالسلامه
انا مراقبه من بعيد على المشتركات الله ينزل على خير ***** الله
انا فكيت الرجيم حق شهر على امل اني برجع واسوي الرجيم وبنزل لكن من غير فايده وصلت ال60 وارجع ل61 وعلى هذا الحال نزلت الى 59 في عزاء ولد اختي قبل اسبوعين بس رجع ل60 والحين هذا الاسبوع رجعت واليوم ثاني يوم بروتين والله ينزلني وانا بخير يارب
انا مراقبه من بعيد على المشتركات الله ينزل على خير ***** الله
انا فكيت الرجيم حق شهر على امل اني برجع واسوي الرجيم وبنزل لكن من غير فايده وصلت ال60 وارجع ل61 وعلى هذا الحال نزلت الى 59 في عزاء ولد اختي قبل اسبوعين بس رجع ل60 والحين هذا الاسبوع رجعت واليوم ثاني يوم بروتين والله ينزلني وانا بخير يارب
@أموون@
•
مرحباا
فطوري شكشوكه ومعلقتين فول سوداني
شربت عصير برتقال
الغداء سلطه وايدام
المغرب اتقهويت وخربته أكلت سنكرز وتويكس :( مع 3 حبات تمر
العشاء كباب وشيش طاووق مع 3 حبات كبه
المشي مشيت بالجامعه وتدربت شوي ع الاوربتراك
دعوواوتكم
فطوري شكشوكه ومعلقتين فول سوداني
شربت عصير برتقال
الغداء سلطه وايدام
المغرب اتقهويت وخربته أكلت سنكرز وتويكس :( مع 3 حبات تمر
العشاء كباب وشيش طاووق مع 3 حبات كبه
المشي مشيت بالجامعه وتدربت شوي ع الاوربتراك
دعوواوتكم
الصفحة الأخيرة
انا الان وزني 83
يعني مسموح للي اكل الفول والعدس