بنات بوقف الاتكوتبن أسبوعين بسوي دايت ثاني عشان أنقص بسرعه
وبعدين برجع لكم
بااااااي :):icon28::(
صنقليه
•
مساء الخيير
انا برجيم دشتي
وحابة اطبق رجيمكم لانة ما فهمت المرحلة الثانية برجيم دشتي
ودي يثبت وزني وما يزيد
انا وزني الان 58
ودي اوصل 55 واثبت علية
اشرحوا لي هالرجيم الله يجزاكم الجنة
ولا تصيروا مثل الدشتيات مو عارفين وش في المرحلة الثانية
كم مرحلة هالرجيم
انا برجيم دشتي
وحابة اطبق رجيمكم لانة ما فهمت المرحلة الثانية برجيم دشتي
ودي يثبت وزني وما يزيد
انا وزني الان 58
ودي اوصل 55 واثبت علية
اشرحوا لي هالرجيم الله يجزاكم الجنة
ولا تصيروا مثل الدشتيات مو عارفين وش في المرحلة الثانية
كم مرحلة هالرجيم
السلام عليكم
انا لي اليوم 16
الرجيم ممتاز ومريح
ف/ بيض نقانق شاي
غ/ سبانخ دجاج سلطه
ع/تونه وسلطه وشاي
بنات القروب ليش نايم وين القائده حقتنا ولا مالنا قائده :44:تكون فاهمه الدايت مره وتصحح اغلاطنا
يلا بنات نبي تشجيع
هلمو هلمو للرشاقه وتنزيل الشحوم واللياقه:7_5_127::7_5_127:
انا لي اليوم 16
الرجيم ممتاز ومريح
ف/ بيض نقانق شاي
غ/ سبانخ دجاج سلطه
ع/تونه وسلطه وشاي
بنات القروب ليش نايم وين القائده حقتنا ولا مالنا قائده :44:تكون فاهمه الدايت مره وتصحح اغلاطنا
يلا بنات نبي تشجيع
هلمو هلمو للرشاقه وتنزيل الشحوم واللياقه:7_5_127::7_5_127:
يسمح بـِ جميع ماهو مصدر بروتيني حيواني قليل الدسم أو منزوع و يمنع كامل الدسم منعاً باتاً .. نسبة تحدد حسب الوزن في كل مرحلة
وش النسبة اللي تناسب وزني وزني الان 58
يسمح بـِ تناول البروتين النباتي كالفول / العدس / القلابة / الحمص / المتبل / بابا غنوج مرتين في الأسبوع بـِ حسب مراحل الاتكوتين
يعني اكلها ولا لا
يسمح بـِ كريمة الخفق
كم مسموح لي بالضبط
انا الان ادخل المرحلة الاولى وكم مدتها ولا ادخل المرحلة الثانية
وش النسبة اللي تناسب وزني وزني الان 58
يسمح بـِ تناول البروتين النباتي كالفول / العدس / القلابة / الحمص / المتبل / بابا غنوج مرتين في الأسبوع بـِ حسب مراحل الاتكوتين
يعني اكلها ولا لا
يسمح بـِ كريمة الخفق
كم مسموح لي بالضبط
انا الان ادخل المرحلة الاولى وكم مدتها ولا ادخل المرحلة الثانية
الصفحة الأخيرة
مرررررررررررررررررررره شي يقهر
وقفته 4 ايام وشربت عصير اناناس وكيوي واليوم لي ثاني يوم بعد مارجعت له :icon33:
علشان كذا ماادخل كلامي يحطم بس هاذا الواقع صار لي 3 شهور
نزلت باول شهر 7 كيلو ولا عاد شفت غيرهن والعالم تاكل ومبسوطه وانا اكلتن تبن ولا انحف :icon33: