السلام عليكم / كيفكم ياحلوات ليش نايممممممين ولا لا يكون بطلتم حمية،، أنا بدأت 6أيام في الحمية وسويت يوم مفتوح:32: وبعدين سافرنا وتعرفوا لخبطت السفر ورجعت وابدأ يومين بروتين وأتراجع وأعيد بروتين وأتراجع وأنا الحين الحمدلله في الأسبوع الثاني واليوم الثاني من البروتين،، والله يجزى خير اللي لها تجربة في هالرجيم تكسب فيني أجر وترد علي دايم اذا خبصت تكون في قطعة صغيرة بسكوت شوكولاته وأحيان مجرد قضمة،، ومللت الاعادة في البروتين لوحصل وخبصت في أحد أيام الحمية عادي لو أكمل ولا لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم أعيد لأني بحاول أكمل الاسبوعين حتى لوصار خبيص وبرجع لايام البروتين،، يعني من تجالابكم ممكن هذا الشي يثبت الوزن ولا يوقفه ولاينزل بس ببطء؟؟؟؟:16:
صباح الخير بفضل من الرحمن كان وزني 72.6 واليوم قست وصار وزني68.2 ودعت السبعينات:icon28: فرحاااانه ويارب تقويني وأكمل
صباح الخير بفضل من الرحمن كان وزني 72.6 واليوم قست وصار وزني68.2 ودعت السبعينات:icon28: فرحاااانه ويارب تقويني وأكملصباح الخير بفضل من الرحمن كان وزني 72.6 واليوم قست وصار وزني68.2 ودعت السبعينات:icon28: فرحاااانه...
مبرووووووووووووووووووووووك :32:وعقبال مااودع الثمنينات يارب وكل البنات ربي ينحفنا
مبرووووووووووووووووووووووك :32:وعقبال مااودع الثمنينات يارب وكل البنات ربي ينحفنامبرووووووووووووووووووووووك :32:وعقبال مااودع الثمنينات يارب وكل البنات ربي ينحفنا
سووووال عاجل لنواره
اذا دقيق الصويا مسموح
طيب تتوقعين حليب الصويا وزيت الصويا مسموح
لان بصراحه عندنا عادي يسوون لك كابتشينو بحليب الصويا بالكفيات فاذا كذا اصير اشرب كابتشينو ..
اذا دقيق الصويا مسموح
طيب تتوقعين حليب الصويا وزيت الصويا مسموح
لان بصراحه عندنا عادي يسوون لك كابتشينو بحليب الصويا بالكفيات فاذا كذا اصير اشرب كابتشينو ..
الصفحة الأخيرة
أنا التزمت ل اخر قطرة ب الاتكوتين مانحفت الا يمكن شئ بسيط حسافة والله
نظام عساف وشو بالتفصيل دورت بالصفحات اللي قبل بس مو مرة واضح