مشمش اخضر
مشمش اخضر
انا حابة ابدأ فيه من بكره ان شاء الله
وزني 82
حبيت اسألكم
هل سكر تروبيكانا عادي ولا لازم سبلندا؟؟
كريمة الخفق اي نوع استخدم
الكابتشينو اللي بظروف من تروبيكانا هل هومسموح؟؟

والف شكر لكم
كفوف حنونه
كفوف حنونه
8
8
حياكي الله ويانا

ايوه عادي يالغلا انا عن نفسي استخدم ستيفانا

والكابتشينو اللي من تروبيكانا سلم مسموح و تاخذينه بالسناك افضل لك

وفالك الرشاقه ان شاء الله من غير شر
فريش برتقال
فريش برتقال
رجعت لكم بعد غيبه ولا احد سأل عني ولا شي ياالله ماعلينا ادعو لبنتي تصير بخير ويطمن الله قلبي عليها الله يوفق الجميع الي كل خير
رجعت لكم بعد غيبه ولا احد سأل عني ولا شي ياالله ماعلينا ادعو لبنتي تصير بخير ويطمن الله قلبي...
اهلين بك شروووووووووووووووفه

الله يطمن قلبك على بنتك وتصير بخير وعافيه يارب
فريش برتقال
فريش برتقال
UP
مشمش اخضر
مشمش اخضر
صباح الخير
بدات امس بس اكتشفت اني خبصت شوية
اضفت م ط كريمة خفق للبيض
وحطيت م ص كريمة خفق للنسكافيه دي كاف بدل الحليب
اتوقع لازم ابدأ 3 ايام بروتين صافي وهذا اللي بسويه ان شاء الله ابتداء من اليوم

يومياتي السبت امس
2 حبة بيض مع م ط كريمة خفق ورشة زيت عالمقلاة
شريحة جبن خالي الدسم
خس وشوية كزبرة
كوب شاهي بحبق بسكر ستيفيانا

سناك
كوب شاهي بحبق مع م ص بينت بيتر لايت

الغداء
2 حبة كوسة محشي دجاج
سلطة ورقيات + زيت زيتون ونص طماطة ونص ليمونة

سناك
كنت جوعانه مرة اكلت 3 حبات جبن كيري
نسكافية دي كاف مع م ص مريمة خفق ونص م ص جبنة سايله سويتها مبيض للكوفي

العشاء
علبة صغيرة تونة بالزيت مع م ص مايونيز بدون بيض مع خس

الله يعينكم علي احب اكتب كل شي بالتفصيل
انا اكتب في نوتة عشان ماانسى شي اكلته وراح اسجلهم الصبح هنا

هاه كيف يومي تمام ولاخربطه؟؟
اتوقع اني زودت الجبن صح؟؟

والف شكر لكم