مهرة بنت جواد
مهرة بنت جواد
كيف الحال بنوتات انا قلت راح اترك النظام لكن بنات ماقدرت مازلت على النظام حتى في الدوام ماصار تغريني الحلويات ولا اشكال الخبز هههههههه اجلس معهم على نفس الطاوله واشرب الشاي حقي وانا فاطره من البيت ولله الحمد
كيف الحال بنوتات انا قلت راح اترك النظام لكن بنات ماقدرت مازلت على النظام حتى في الدوام ...
ماشاء الله تبارك الله
ان شاء الله انضم لكم
@وحيدة امي@
@وحيدة امي@
انا بديت اليوم بالصافي
وودي انظم معكم بالرجيم وحسيته افضل من دشتي فيه اشياء مسموحه وفيه ايام فري
وزني 64 وطولي 160
حابه انزل الى 8 كيلو
انا نحيفه من فوق وسمنتي تحت مع ان جسمي متناسق
بس تعرفون ظريبة الحمل والولاده
@وحيدة امي@
@وحيدة امي@
شكلم بعد الاجازه ورمضان وتخبيص العيد وبداية الدوام ولخبطة النوم مافيه احد
يالله بنات انا متحمسه وابي احد يشجعني
مايجي عيد الاضحى والا واحنا ناحفين ونيو لوك جديد
بنت حواء !!!!
بنت حواء !!!!
انا ودي ابدأ فيه اسبوعين ابي مقاساتي تتغير صح نحفت ١٣ كيلو من التخفيف بس مقاساتي ماتغيرت
اليوم شربت كوب حليب منزوع الدسم + ملعقه نسكافييه بدون كافيين
وتغديت ملوخيه ودجاج
والعشا اكلت ملعقتين تونه وبيضه وحده صغيره قليتها بزيت زيتون وحطيت فوقها شريحه خاليه الدسم من الشدر
أميــ بكلمتي ــره
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات ان شاء الله تمام ...
انا اليوم اول يوم للبروتين الصافي ... وحابه اشارك بالقروب ونحمس بعض لعل وعسى ان شاء الله نوصل للوزن المثالي باقرب وقت ممكن يارررب