Nony&Dody
Nony&Dody
يوميااتي اليوم
الفطور الساعه ٨ خربتها اليوم واكلت صامولي بر مع مرتديلا وكوفي
الغداء عقابا لتخريبي ماتغديت
الساعه ٨ رياضه ايروبيك ساعه
اخذت حبه صغيره جالكسي الساده الغامق مع فنجان قهوه
العشاء ربع دجاجه مشويه مع سلطه
وبس...... نوروني بليزززززز ماشيه صح والا خربتها
بكره ان شاءالله صافي ثلاث ايام بعدها يوم مفتوح ان شاالله
 
فريش برتقال
فريش برتقال
السلام على الجميع اليوم لي اول يوم صحيت متاخره وكليت كبدة غنم والعصر كليت ثلاث تمرات والحين ابي اتعشى سبانخ بالدجاج واشرب كمون بس ابي اسأل يصير اشرب نسكافيه انا اسويه حليب الملراعي مع نسكافيه بدون سكر ويعطيك الف عافيه برنسيسه اللي مهتمه فينا وتتابعيننا وهالورده لك:26:
السلام على الجميع اليوم لي اول يوم صحيت متاخره وكليت كبدة غنم والعصر كليت ثلاث تمرات والحين ابي...
انتبهي الحليب ومشتقاته ممنوع في الصافي (الثلاث الايام الاولي من الرجيم )

وباقي الاسئله البنات يجاوبون عليها بس حبيت انبهك قبل لاتشربينه :27:
رهف قلبه
رهف قلبه
يومي

الفطور : حليب قليل الدسم مع زنجبيل
الغداء : 2 بيضة مقلي مغ خضار
العشا : جرجير مع قطعة جبن حلوم لايت

الرياضة مشي ساعة ولله الحمد
نزف الاهات
نزف الاهات
أم الامامير كلام شجعني ورجعت للنظام اليووم ..

أول يوم صافي: الغداء: دجاج مفتت +سلطة (خس وخيار)وزيت زيتون ..

سناك: قهوه +شاي ..

العشاء:7حبات كبه امريكانا مشويه +سلطة ..

لاني اسهر للفجر لو حسيت بجوع باكل 2حبة بيض مسلوق ..

هذا يومي وتصبحون ع خيرر..
ام لولي الغالي
بكره اول يوم صافي لي
وعندي عشاء يا الله يابنات اش كثر تعبت وطفشت كل يم عشاء وبزران وسماجه الله يعيييييييين