طحينة التمر الهرده مسموحه لاني احبها مع الشوي (طحينه عصير ليمون ملح )

برنسيسه حبيبتي ثقلنا عليك بالاسئله
مافهمت المرحله الاولى لابد تضربين وزنك ب 8 وتاخذين قده البروتين

المشكله أنا لسه مافهمت كيف أعد الكارب

مع اني حملت عداد الكارب بس مافهمته بالضبط

الحلوى اللي من ااكسترا مقدار الكاربوهيدرات 92.4 غم

والتوفي مقدار الكاربوهيدرات 2.8 غم

مشكلتي الاجبان اعشقها بس يخفف منها ان شأالله

لمسة الكادي الطحينية مسموحه
والمراحل انا مااتبعتها بس طرحتها للي يحب
يتبعها والمقصود وزنك ترضبيه في ٨
هذا يكون مقدار البروتين اليومي
بس انا اكل حتى الشبع مو ا
التخمه وخذي راحتك في الأسئلة

متاكده من الكارب للحلوى
لها كلها والا للواحده
من فين جبتيها من بنده عشان أشوفها
وتنزيل الصور سهل
صوري الحلوى وبعدها نزليها على جهازك
وبعدها روحي مركز التحميل تبع عالم حواء
واضغطي استعراض وتطلع مل الصور في جهازك
اختاري اللي تبغيه وحمليه

أحاول أدور على رابط كيفية تنزيل الصور