أحس اني حست الدنيا لاني أفكر باليوم المفتوح

بس ماني مشتهيه أي شي من الممنوعات

بس ابشرب ترمسين قهوه هذا اللي فقدته

لاني كنت مدمنه

برنسيسه اذا مافي مشكله نخلي الوزن الجمعه اخر الاسبوع
يعني بكره

صباح الخير جميعا

وزني نازله كيلو وشوي

المؤشر يتأرجح مابين الواحد والتسعين

يعني قربت هدفي الأول التسعين

يعني نزلت كيلوين وشوي بأسبوعين

ربي لك الحمد

والمقاسات ناقصه 2 انش من كل حته

الذراع مثلا كانت 17 انش الان 15

ربي لك الحمد

وغير هذا كله تأديت شهيتي مرررررررره وهذا المهم

يـــــــــومي الـثالث عــشر ..


الفطور ..
شكشوكه

الغداء ..
إيدام كوسه وفاصوليا وباميه بالدجاج

العشاء ..

3 ملاعق من الإيدام

المــاء ..
5أكواب

سناك..
تمرتين محشيه فول سوداني


رياضه..
..

نيرسيزو وحساسه وبرنسيسه كم اوزانكم بما اني مبتدئه معاكم

وزني قبل الدايت 93

الان 90 وكم غرام لأنه مؤشر