السلام عليكم

حابة انظم معاكم واتبع نظام الاتكوتين
ان شاء الله من بكرة راح انزل يومياتي

# بالتوفيق جميعًا ..

الفاصوليا مسموح قد ايش

الفاصوليا من حصة البقوليات
مرتين في الأسبوع
العنا حياكي

ف/بيض مقلي مع بصله ص وزيتون شرائح وكاس شاي بحليب
غ / جمبري مع بروكلي وفلفل رومي وبصل وصحن صغير ملوخيه
المغرب جوعانه واكلت زبادي مع سلطه
و٥ حبات لوز

يومي الثالث عشر الخميس 1/6/1434

فطور : 2 بيض اومليت مع شريحة جبن لايت مع رشة بقدونس +8 زيتونات + نص خياره + م لبنه + شاي

الغداء: 4 حبات قوارب الكوسا باللحمه + 2 شريحة جبن حلوم لايت مقليه بزيت زيتون خفيف + سلطه وعليها قطع دجاج
مع نص علبة سفن لايت

العصر : 4 تمرات + كوب لبن
شاي منعنع مع سكر ستيفانا
لاتيه كوفي

العشا:2 شريحة تشكن برجر مشوي مع شريحة جبن لايت+ خس + باقي علبة السفن لايت

والماء مابين 5 الى 7 علب صغيرة باليوم