أصبحنا واصبح الملك لله
الإفطار بيض مقلي وكوب زنجبيل
الغداء كبده وسلطةًطحينيه وسفن دايت
عشاء مافي
سناك شوكلاته ستيلا

الأماكن
حياكي معانا
صح البروتين الحيواني مع الخضار المسموحة
كلي حتى الشبع بس البيض لا يزيد عن ٣بيضات
علشان الكليسترول
والألبان مسموح لك بكوب واحد فقط يالبن ياحليب
يازبادي الا المرضع كوبين

حساسه ليه تقللي البروتين في يومك ملاحظتك
انتي عارفه ان الريجيم قائم على البروتين

صباح الخير برنسيسه كيفك كيفكم بنات شدو الهمه الله يقويكم
يوميات امس الصبح مشيت نص ساعه على السير وبعدين شربت كاس عصير ليمون مع نعناع
نمت وبعدين افطرت الظهر على وحده والغداء اكلت تونة مع بصل وطماطم وعليها خل وعلى العشاء اكلت ثلاث تمرات وفنجانيين قهوة وما تعشيت بس كل ساعه مويه والله يعينا

صباح الفل
فطوري شاي مع بيض عجه
غ/ ملوخيه مع دجاج
ع/ تونه مع بقدونس خيار بيضه مسلوقه
مشي نص ساعه