ان شالله ابقلل الاجبان

وامتنع عن السناكات الاسبوع والمنبهات

يومي ال 29 بالحميه و 12 بالاتكوتين
السبت 17/6/1434

فطور/ كبده مع شرايح بصل وفليفله + كوب شاي

غدا/ قوارب كوسا باللحمه المفرومه +سلطة خيار بالزبادي +نص علبة ببسي لايت

العصر/ كوب شاي بالحليب

العشا/ خلطة المسخن(بصل مشوح بزيت زيتون وعليه قطع دجاج مسلوقه وسماق ) مع خس وباقي علبة ببسي لايت

الماء 5 علب صغيره

الإفطار بيض بالجبن وكوب لبن

الغداء. شيش طاووق سلطه خضرا ومتبل وبيبسي دايت

العشاء. صينية. سمك بالطماطم وسلطه خضرا وبيبسي دايت
سناك شاي بالنعناع وزبدة فول سوداني

نرسيزو اشربي مويه كثير
اول غرام الألبان والصوصات ممنوع في الصافي

الي قريته الطماطم والليمون مننوع والالبان
التمر والبنت بتر مسموح بالصافي
الكفي ممنوع
فقط الخضار الورقيه المسموح
المايونيز والصوصات مننوع