بنات فهموووووني بليز شلون اعيد الصافي
انا بديت امس بس خربت بالمقلي واليوم ماشيه تمام وبكره ان شاءالله وبعده بخليه شبه مفتوح
وابدأ بعدها ثلاث ايام صافي
صح كذا والا غلط
نوروني
susu80
•
مساكم سكر احلي قروب
يوميات اليوم العاشر
رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت
الغداء دجاج بالصلصه + سلطه + 2 جبنه كيري+ زيتون
بعديه اخدت كاس مغلي القرفه
الان جيعانه بس شربت مويه كثير وحاانوم قبل الدوام المسائي
العشاء ان شاء الله حيكون نقانق مع بيض مقلي وزيتون
وحااخد جزء ادا جعت في الدوام
ياريت تساعدوني صراحه دوامي مهلك واتحرك كثير واجوع بقوه ابغي اقتراحات لي وجبه خفيفه في الدوام
وبالله عليكم ادعولي ربنا يفرجها علي ويصلح نفسيتي صراحه مره تعبانه
وسلامتكم
يوميات اليوم العاشر
رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت
الغداء دجاج بالصلصه + سلطه + 2 جبنه كيري+ زيتون
بعديه اخدت كاس مغلي القرفه
الان جيعانه بس شربت مويه كثير وحاانوم قبل الدوام المسائي
العشاء ان شاء الله حيكون نقانق مع بيض مقلي وزيتون
وحااخد جزء ادا جعت في الدوام
ياريت تساعدوني صراحه دوامي مهلك واتحرك كثير واجوع بقوه ابغي اقتراحات لي وجبه خفيفه في الدوام
وبالله عليكم ادعولي ربنا يفرجها علي ويصلح نفسيتي صراحه مره تعبانه
وسلامتكم
بنات فهموووووني بليز شلون اعيد الصافي انا بديت امس بس خربت بالمقلي واليوم ماشيه تمام وبكره ان شاءالله وبعده بخليه شبه مفتوح وابدأ بعدها ثلاث ايام صافي صح كذا والا غلط نورونيبنات فهموووووني بليز شلون اعيد الصافي انا بديت امس بس خربت بالمقلي واليوم ماشيه تمام وبكره ان...
طيب ليش بتفتحينه بعد بكرة؟؟؟!
الصافي المفروض يكون بعد الفري مو قبله؟!
اذا مصرة على الفري بعد بكرة كملي هاليومين بروتين عادي
وبعد الفري سوي الصافي.
الصافي المفروض يكون بعد الفري مو قبله؟!
اذا مصرة على الفري بعد بكرة كملي هاليومين بروتين عادي
وبعد الفري سوي الصافي.
susu80 :
مساكم سكر احلي قروب يوميات اليوم العاشر رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت الغداء دجاج بالصلصه + سلطه + 2 جبنه كيري+ زيتون بعديه اخدت كاس مغلي القرفه الان جيعانه بس شربت مويه كثير وحاانوم قبل الدوام المسائي العشاء ان شاء الله حيكون نقانق مع بيض مقلي وزيتون وحااخد جزء ادا جعت في الدوام ياريت تساعدوني صراحه دوامي مهلك واتحرك كثير واجوع بقوه ابغي اقتراحات لي وجبه خفيفه في الدوام وبالله عليكم ادعولي ربنا يفرجها علي ويصلح نفسيتي صراحه مره تعبانه وسلامتكممساكم سكر احلي قروب يوميات اليوم العاشر رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت الغداء دجاج بالصلصه +...
مساكم سكر احلي قروب
يوميات اليوم العاشر
رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت
الغداء دجاج بالصلصه + سلطه + 2 جبنه كيري+ زيتون
بعديه اخدت كاس مغلي القرفه
الان جيعانه بس شربت مويه كثير وحاانوم قبل الدوام المسائي
العشاء ان شاء الله حيكون نقانق مع بيض مقلي وزيتون
وحااخد جزء ادا جعت في الدوام
ياريت تساعدوني صراحه دوامي مهلك واتحرك كثير واجوع بقوه ابغي اقتراحات لي وجبه خفيفه في الدوام
وبالله عليكم ادعولي ربنا يفرجها علي ويصلح نفسيتي صراحه مره تعبانه
وسلامتكم[/
الله يعينك يااارب
خلي وحباتك مشبببعة وصدقيني ماراح تجوعين
ولو فرضا جعتي خذي لك كوفي لو فات ولاشاهي بسكر دايت
والاخذي 3 تمرات مع قهوة
والاخيااار
وممكن تقطعين جبنة وتاكلينها بالشوكة
يعني من المسموحات خذي
يوميات اليوم العاشر
رجعت من الدوام 7 صباح مافطرت ونمت
الغداء دجاج بالصلصه + سلطه + 2 جبنه كيري+ زيتون
بعديه اخدت كاس مغلي القرفه
الان جيعانه بس شربت مويه كثير وحاانوم قبل الدوام المسائي
العشاء ان شاء الله حيكون نقانق مع بيض مقلي وزيتون
وحااخد جزء ادا جعت في الدوام
ياريت تساعدوني صراحه دوامي مهلك واتحرك كثير واجوع بقوه ابغي اقتراحات لي وجبه خفيفه في الدوام
وبالله عليكم ادعولي ربنا يفرجها علي ويصلح نفسيتي صراحه مره تعبانه
وسلامتكم[/
الله يعينك يااارب
خلي وحباتك مشبببعة وصدقيني ماراح تجوعين
ولو فرضا جعتي خذي لك كوفي لو فات ولاشاهي بسكر دايت
والاخذي 3 تمرات مع قهوة
والاخيااار
وممكن تقطعين جبنة وتاكلينها بالشوكة
يعني من المسموحات خذي
الصفحة الأخيرة
و الله يبارك فيك حبيبتي
شجعتيني و الله كنت في نفسية بالارض رغم انه اليوم نجاحي في المادة هذي لكن حسيت اني فاشلة في ارادتي بالرجيم
ان شاء الله من بكرة ارجع للصافي