Nony&Dody
Nony&Dody
ام الامامير ياعسل الله ينور عليك
دوبي اكتشف ان البروتين الصافي بعد اليوم المفتوح كنت اظنه قبل ثلاث ايام وبعد ثلاث ايام
طيب بسألك يوم السبت بيكون اليوم ١٥ يعني المفروض يكون يوم مفتوح تنصحيني افتحه والا اكمل
sفتووونs
sفتووونs
بناااااااات و الله تعبت نفسيتي اليوم كان عندي امل ابدء بداية جادة لكن الحمد لله على كل حال انا مثل ما قلت لكم الصبح كان عندي امتحان و احنا عندنا سستم كل مادة لوحدها فالصبح نمتحن و بالمساء تطلع النتيجة و من شوي طلعت و كنت من الناجحين و الحمد لله و لكن لما جيت البيت جدتي قالت انه راح تجيب جاتو لما سمعت الخبر مباشرة قلت خلاص يعني ما في رجيم اليوم رحت اكلت 2 برتقال و تمر كثييييييييير و جبن يعني لخبطتها قبل الجاتو و الله تعبت كل مرة هيك مش عارفة ايش اسوي مش قادرة التزم قولي لي ام لولي هل بكرة انتي راح تبدئي عشان ابدء معك و نشجع بعض؟
بناااااااات و الله تعبت نفسيتي اليوم كان عندي امل ابدء بداية جادة لكن الحمد لله على كل حال ...
يمكن كان فيه خلل

اكتشفته من خلال ردودك على البنات اللي هو المقلي ممنوع في الصافي

وانا اكلت مسقعه وباذنجان مقلي

بس تتوقعي هذا سبب اللي حصلي

وجزاك الله خير تعبتك معي



الشر مايجيك يارب

اتوقعه هبوط لانه كان عندي ايام الحج وراح الحمدلله

والله يعطيك العافيه



طمنتيني الله يطمن قلبك بكل خير

صادقه والله شكله كثرة الزيوت اللي جابت لي الغثيان

المهم اني بدات اليوم من جديد بروتين صافي والله يعين



الشر مايجيك يارب

حللت قبل يمكن شهرين مافي الحمدلله فقر دم

وخوفتيني من حكاية الحمل رحت حللت اليوم والله يستر من النتيجه

والله احترت في اللي حصلي

والله يعطيك العافيه
ام لولي الغالي
سنيه ياقلبي ايه انا ببدء بكره بروتين صافي لان اليوم حوست وكليت ايس كريم بس بكره برجع من جديد صافي حقيقي بحول الله وقوته ربنا يعينني واياك والجميع
ام رفيدة
ام رفيدة
سنيه ياقلبي ايه انا ببدء بكره بروتين صافي لان اليوم حوست وكليت ايس كريم بس بكره برجع من جديد صافي حقيقي بحول الله وقوته ربنا يعينني واياك والجميع
سنيه ياقلبي ايه انا ببدء بكره بروتين صافي لان اليوم حوست وكليت ايس كريم بس بكره برجع من جديد صافي...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف حالكن اخواتي عساكن طيبات إن شاء الله
اليوم بدأت الصافي من جديد تزامنا مع بدأ المسابقة، فأنا كنت موقفة الحمية يومين و تصوروا رجعت تقريبا كيلو واحد من كثرة الأكل و الله المستعان
يومي كان كالآتي:
قبل الإفطار ملعقة كبيرة بذرة الكتان مطحونة
فطور: 2بيض مسلوق
غداء: قطع دجاج محمرة مع سلطة خضراء و بيضة
العشاء: بياض بيضة مسلوقة
و شربت 2 لتر ماء
شوشوالحلووه
شوشوالحلووه
صباح الخيرات
تابع يومياتي امس
بين الفطور والغدا كوب كفي وتمرتين
الغداء/2 برجر مشوي وحبة خيار وحبة فلفل رومي
المغرب اكلت خيار مع شويت بقدونس وبصل اخضر+ومكسراتنص فنجال كاجو ولوز وفستق و15 حبه فشار <<خخخ جالسه تحسب
العشاء/ شاورما بالمايونيز والكاتشب مع شوية بصل +ببسي بس مودايت <<نست الاخت

ام لولي يعطيك العافيه استانست لما قلتي انه جسمك يحرق اجل منالاسبوع الجاي ابخلي رياضتي بوقت النهار
فريش برتقال ياااقلبي عليك وشرايك اعزمك والا تعزميني على اليوم المفتوح خخخخ
انا كان زيك ويا اني مجمعه له ولا قدمته يومين لان ابطلع لحفلة نجاح<<يميييييييييييييييييييي من الحين تسمع بالاكل
وصادف الحبيبه بتشرف يعني عصفورين بحجر خليني البي رغبات النفسيه
فتوون /سلامات ماتشوفين شرررر
وباقي البنوتات عوافي علليكم ياررررب

الحمدالله انا من عديت هالمرحله لاحظت خفه في الحركه وماعاد صار فيه تلبك وثقل في المعده
في السابق كنت اكل وعلى طول اثقل واشرب شاي اخضر
واهم شيء راضيه عن نفسي صحيح توني في اول المشوار بس الحمدالله
الله يسهل لي ولكم الايا الجايه ويزيد عزيمتتنا ويقلل شهيتنا ويزيدنا نشاط وحماس ويبعد عنا عيون الحسووود
بنات حابه اسالكم انا جسمي كانه جلي <<ماشاء الله حابه اشده كيف هل المشي يكفي
طيب لو مشيت مع تمارين اثقاال واوربت والا ملاكمه واربت راح يفيد لان جسمي بيله وقت؟؟؟