عفوا كنت بكتب تخفيف القهوة في يوم البروتين الصافي كتبت اليوم المفتوح ..



يحليلج يا أم ساهر ههههههه ..

الكازو الني .. مكسرات .. كازو بس مو محمص ..

ادري يومي فقير بس شسوي لا كو وقت .. وبعد احس القساوة على نفسي تريح ضميري ..


يوم الجمعة بيكون مفتوح .. باكل اللي بخاطري

ام ساهر وسهيل يعني اعيده لاني شربت باخر يوم شاهي بحليب

اليوم بديت بالعادي
اكلت دجاج + سلطه طحينه ملعقه وحده مع زبادي ملعقه وملعقه خل وليمون + 2 خياره

العشاء
دجاج من باقي الغداء

سلام بنات كيفكم حبيبتي اذكروا الله كملي الاتكوتين ب انتبهي بكره بعد اليوم المفتوح تعيديها وبالتوفيق
يومياتي الفطور اكلت بيض مقلي والغداء دجاج مشوي مع سفن دايت والعشاء ثلا تمرات مع قهوة والمويه شربت زين يارب نحفني وجميع البنات الي في القروب واحنا بخير وعافيه

ماشاء الله يومياتكم حلوة

انا اتبع رجيم نوع الجسم الدرقي وتقريبا نظامي مثلكم ماعدا الفطور اضيف عليه خبزة بر

ياليت تقولون لي رجيمكم باسبوعين يخصر الجسم وينحت الارداف شوي او لا

تكفون الي جربته فترة طويلة ترد علي لاني اذا كذا بحذف البر الي مع الفطور عشان استفيد

لكم كل الشكر

ام ساهر انا اشرب القهوه ع الريق 3 فناجين لاني ماحب اكل اول ما اصحى

والنسكافيه في لايت منه ولا قصدك ماحط سكر ؟