السلام عليكم

اليوم خبصت كلت اجبان وكثرت

وسلطة تونه جاهزه كان فيها مخلل وبطاطس وجزر وزيتون شلت الجزر بس مو كله والبطاطس شلتة + بيبسي دايت وخياره

العشاء كبده دجاج وجرجير

السلام عليكم
بكره ثالث يوم بروتين كذا ابداء بالمرحله الثانيه على طول بدون يوم مفتوح او اخذ يوم مفتوح
او ازود ايام البروتين
وزني 73
طولي 162

صباح الخير ..


أمس كان يومي ..


طبعا صايمة .. فطرت على ..


صحن كبير خس .. والتتبيلة كانت : علبة روب قليل الدسم مع ملعقة مستردة وشوية شطة ..


ثلاث بيضات عيون مقلية بملعقة زيت واحدة عليهم قطعتين جبن لايت ..
علبة سفن آب دايت ..

وشربت نسكافيه ..



والليل رديت خبصت .. كنت معزومة وقدامي كل المغريات .. قمت آكل مكسرات وتمر لين حسين بالرضى الله لا يرضى على هالشحوم ..



المهم ..




اليوم هو اليوم المفتوح



اول ما صحيت .. وزنت ..





لقيت حالي نازلة كيلو بالضبط فقط ..


توقعت أكثر عقب هالحرمان هالاسبوع ..


بس يالله الحمدلله ..




وزني كان 104.4



صار 103.4

لي عوده بكره ان شأالله

راح ابدا صافي ان شاءالله

مرحب بنات
امس اكلت نصف كاسه مكسرات طيب يصلح اليوم اكل دريتس