فريش برتقال
•
يمقن يسمن ويمقن لا :)
يمقن يسمن ويمقن لا :)يمقن يسمن ويمقن لا :)
اليوم الاول بالصافي النفسيه :mad:
لسببين :
1_ رحت السوق اليوم وحاولت اقيس بنطلون اصغر نمره من مقاسي ونشب بي وين اللي ينحت نحت خرابيط برابيط صار لي 36 يوم ومقاسي هو هو والله انواع التحطيم
2_ مر اليوم المفتوح مثل لمح البصر مدري ليه كل اللي نفسي فيه مااكلته :icon33:
أول يوم صافي :
فطور : قهوة + 3 تمرات
غداء :تشكن سلط +سفن دايت
عشاء :3 تمرات +قهوة
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس:44:
لسببين :
1_ رحت السوق اليوم وحاولت اقيس بنطلون اصغر نمره من مقاسي ونشب بي وين اللي ينحت نحت خرابيط برابيط صار لي 36 يوم ومقاسي هو هو والله انواع التحطيم
2_ مر اليوم المفتوح مثل لمح البصر مدري ليه كل اللي نفسي فيه مااكلته :icon33:
أول يوم صافي :
فطور : قهوة + 3 تمرات
غداء :تشكن سلط +سفن دايت
عشاء :3 تمرات +قهوة
وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس:44:
فريش طيب هل وزنك نزل والا بس المقاسات ماتغيرت
لاني انا وزني نزل بس مقاساتي زادت والله اني مستغربه وخايفه بعد
لاني انا وزني نزل بس مقاساتي زادت والله اني مستغربه وخايفه بعد
السلام عليكم
امبارح يومي كان كالتالي:اليوم الاول في الصافي
الفطور:بيضة+نصف خيارة
سناك:3حبات تمر
الغداء:دجاج+سبانخ مفورة حطيتها بالمقلاة مع شوية ثوم شوية زيت زيتون و القليل من الطماطم المعجونة
العشاء:شوربة ملفوف (كرفس+كرنب+بصل+القليل من طماطم)+قطعة صغيرة جدا من لحم بقر
الماء:قصرت شوي 4 اكواب كبيرة فقط
امبارح يومي كان كالتالي:اليوم الاول في الصافي
الفطور:بيضة+نصف خيارة
سناك:3حبات تمر
الغداء:دجاج+سبانخ مفورة حطيتها بالمقلاة مع شوية ثوم شوية زيت زيتون و القليل من الطماطم المعجونة
العشاء:شوربة ملفوف (كرفس+كرنب+بصل+القليل من طماطم)+قطعة صغيرة جدا من لحم بقر
الماء:قصرت شوي 4 اكواب كبيرة فقط
فريش يمكن لان وزنك كبير شوي
انا نزلت مقاساتي بس مو من اول 5 كيلو لمانزلت الكيلوين الاخيره لاحظت فرق والحمد لله
وعلى فكلره انا مانزل وزني الا من يوم تركت التمر وزبدة الفول
انا نزلت مقاساتي بس مو من اول 5 كيلو لمانزلت الكيلوين الاخيره لاحظت فرق والحمد لله
وعلى فكلره انا مانزل وزني الا من يوم تركت التمر وزبدة الفول
الصفحة الأخيرة