فريش هاه عسى مانضلتيهم
ههههههههههههههه
نواره ايش تسوون بالامساك مع الرجيم جنني اكرمك الله وخصوصا لما شلت السناكات
ام الامامير صدقتي طيفي استفادت بس اتوقع اننا احنا نخبص كثير عشان كذاغ اوزاننا تثبت والله واعلم
فريش هاه عسى مانضلتيهم ههههههههههههههه نواره ايش تسوون بالامساك مع الرجيم جنني اكرمك الله وخصوصا لما شلت السناكات ام الامامير صدقتي طيفي استفادت بس اتوقع اننا احنا نخبص كثير عشان كذاغ اوزاننا تثبت والله واعلمفريش هاه عسى مانضلتيهم ههههههههههههههه نواره ايش تسوون بالامساك مع الرجيم جنني اكرمك الله...
ام لولي اشربي كوبين موية عالريق وكثري من الورقيات انا احط لي صحن سلطة كبير واضيف لها م زيت زيتون
ممتاز
وماشاء الله ماعانيت من الامساك مع انه يلازمني في السابق كثير
ممتاز
وماشاء الله ماعانيت من الامساك مع انه يلازمني في السابق كثير
اللي اعرفه ان طيفي استفادت من النظام اللي اخترعته استفاده كبيرة وكثير من اللي متابعين معها بعد النظام مريح ويوافق رغباتنا واحس نظامك اللي تمشين عليه فيه ضغط نفسي عكس نظام طيفي،يمكن نتايجه بطيئة بس مريح ومافيه حرمااان.. وياليت اذا تكرمتي تحطين لنا نظام تبع الاخ عساف عشان اللي تبي تمشي عليه..ومشكورة مقدمااللي اعرفه ان طيفي استفادت من النظام اللي اخترعته استفاده كبيرة وكثير من اللي متابعين معها...
نــــــــــظام عــــســـــاف كالتالي
اقول بعد التوكل على خالق البرية
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
يتبع
اقول بعد التوكل على خالق البرية
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
يتبع
تفصيل امر مهم
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
يتبع
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
يتبع
الصفحة الأخيرة
النظام مريح ويوافق رغباتنا واحس نظامك اللي تمشين عليه فيه ضغط نفسي عكس نظام طيفي،يمكن نتايجه بطيئة بس مريح ومافيه حرمااان..
وياليت اذا تكرمتي تحطين لنا نظام تبع الاخ عساف عشان اللي تبي تمشي عليه..ومشكورة مقدما