كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فريش برتقال
فريش برتقال •
وي من امس نفس الصفحة ؟؟؟

بنات انا كنت احسب انه اذا اكلت جبن مااشرب حليب او لبن او زبادي ؟

والحين كاني فهمت من قراتي انه ممكن ناكل جبن ونشرب حليب بنفس اليوم ياليت اللي يعرف يوضح لي ...
فريش برتقال
فريش برتقال •
خايفه من الزمن خايفه من الزمن :
اهلين بنات اليوم نفسيتي مش ولابد عشان كذا احس اكلي قليل فطوري = بيضتين مقلي مع جبنة هنقاري منزوعة الدسم والملح الغدى = باديه صغيره مررره مرقة باميه باللحم نصيحه بنات دخلو الحليب في وجباتكم او الافضل سو تحليل عن فيتامين د دعواتكم لي بالشفاء العاجل
اهلين بنات اليوم نفسيتي مش ولابد عشان كذا احس اكلي قليل فطوري = بيضتين مقلي مع جبنة هنقاري...
الله يشفيك يارب عسى مافيك شي كايد طمنينا عنك ...
ريف الصبااا
ريف الصبااا •
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين

خايفة من الزمن
الف سلامه على قلبك الله يشفيك وجميع مرضى المسلمين عليك بالصدقه يالغاليه(داوو مرضاكم بالصدقه)
سعادتي في سجادتي
يختي لقبك يشرح الصدر الله لا يجعل همنا الا رضاه
امممم انتي اول يوم بالصافي الجبن ممنوع بالصافي
اما الطماط نصف وحده باليوم والزيت النباتي ممنوع المسموح زيت الزيتون او زيت بذرة الكتان
وشوربة الشوفان مو متاكده اتوقع مرتين بالاسبوع اتمنى البنات يفيدونك
فريش برتقال
اتمنى الخبيرات يفيدونا ونقلت لك هذا من ملف سابق

وهنا قوائم بالممنوعات والمسموحات


المسموحات


1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).

6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة


1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة




1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).



من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال

المحليات (سبلندا) او (سويت أند لو) ويفضل ان يتعود من غيرهما.


من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل

الممنوعات


النشويات :

1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).

2/ المعكرونة بانواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.



هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام





سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج



الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة
+2
ام لولي الغالي
ام لولي الغالي •
صباح الخير حبيباتي اليوم صافي لاني امس كل انواع التخبيص سويته
مومهم
فريش اتوقع الالبان لك *** وحده بس يا حليب او بيض او زبادي
ام لولي الغالي
ام لولي الغالي •
عفوا قصدي جبن