قمر وزنك حلو ماشاء الله لاتشدين على نفسك كل الي يبيلك 5 كيلو وتصيري تمام

ام لولي ماشاءالله بيبسي كله سكررررر...من زمان عنه من سنه تقريبا ماشربته..
مضر في نفس الوقت يسمممن...

يووومي..
الغداء..6 ملاعق مكرونه بالبيتزا..
المغرب.. شابوره..
العشاء.. كاس ونص لبن قليل الدسم و4 تمرات....
المويه..5 كاسات...
الاعشاب...4كاسات شاهي اخضر مع زنجبيل ...
الرياضه..ساااعه مشي...
ورقصت مع بنتي عمرها 11 شهر على طيور الجنه هههههه...

والله يقوينا.......

ادعوووولي انزل خمسه كيلو واوصل للوزن 66 وارتااااح..

سؤال..كيف بيكون نظامكم اذا وصلتوا للوزن المثالي؟؟

كل وحده تجاوب على سؤالي.. والله يوفقكم جميعا.....

قمر ريحة الفم اول ماتبدين النظام بعدين تختفي
خايفة من الزمن الذرة لك كوب صغير بالاسبوع يعني يعادل الكوز
رنيم اتوقع ام لولي بيبسي دايت احس لازم مع المقلي والا ماينبلع
انا مااحاول اشرب دايت الانااااادر بس بعض الاكلات لازم معهامشروب

ومعروفه اضرار البيبسي السفن اخف ولو انهم كلهم مافيهم فايدة

بالنسبة لسؤالك رنيم:
انا طولي 165 وكان هدفي 75 ولما وصلته حسبت ان يبي لي بعد
وحطيت هدفي 70 ولما وصلته حسيت يبي لي بعد وهاللحين حاطه هدفي الاخير 65
اعتقد حلووو باقي لي 9 كيلووو
اذا وصلته بعتمد تخفيف طول ايام الاسبوع مع مشي نص يوميا وآخر الاسبوع فررري