ام لولي الغالي
•
رنيم انا لازم اشربه ولعدين احنا نشرب الدايت بس ونصف علبه في اليوم
قمر حياك الله مافي مواعيد تسجيل الي بيدخل يدخل الله يوفقك وتري ريحة الفم في بداية الرجيم معناته ان جسمك قاعد يستجيبقمر حياك الله مافي مواعيد تسجيل الي بيدخل يدخل الله يوفقك وتري ريحة الفم في بداية الرجيم معناته...
فطور = كابتشيتو
غداء = تونه + سلطه + 5 حبات دوريتوس
سناك = قهوة + 3 تمرات +ملعقه قشطه
عشاء = ماتعشيت
غداء = تونه + سلطه + 5 حبات دوريتوس
سناك = قهوة + 3 تمرات +ملعقه قشطه
عشاء = ماتعشيت
susu80
•
صباحكم ورد
هدي يوممياتي امس
الافطار كوب لبن قليل الدسم + 3 تمرات
الغداء دجاج مع الصلصه + سلطه
العشاء بيض مقلي مع قطع مارتديلا وزيتون
هدي يوممياتي امس
الافطار كوب لبن قليل الدسم + 3 تمرات
الغداء دجاج مع الصلصه + سلطه
العشاء بيض مقلي مع قطع مارتديلا وزيتون
بنات شفيكم محد يعبر استفساري اللي بصفحه ٣٨
ام الامامير ماشاالله على عزيمتك بس نزلتي وزنك على الاتكوتين والا غيرتي الله يخليك جاوبي
يومياتي لامس النت عيا يفتح
فطور الساعه ١٠ :٣ بيض مع فلفل وشاي
غداء الساعه ٤: نص دجاجه مع سلطه وملوخيه
عشاء الساعه١٠: ٣ شرايح برجر لحم مع متبل بالباذنجان المشوي والزبادي وملعقه طحينه
رياضه رحت للجيم ساعه ايروبيك ونص ساعه اجهزه
بنات احس اني كثرت بروتين بيومي اكلت لما شبعت احس انه غلط انتم ايش رايكم بليززز نوروني
ام الامامير ماشاالله على عزيمتك بس نزلتي وزنك على الاتكوتين والا غيرتي الله يخليك جاوبي
يومياتي لامس النت عيا يفتح
فطور الساعه ١٠ :٣ بيض مع فلفل وشاي
غداء الساعه ٤: نص دجاجه مع سلطه وملوخيه
عشاء الساعه١٠: ٣ شرايح برجر لحم مع متبل بالباذنجان المشوي والزبادي وملعقه طحينه
رياضه رحت للجيم ساعه ايروبيك ونص ساعه اجهزه
بنات احس اني كثرت بروتين بيومي اكلت لما شبعت احس انه غلط انتم ايش رايكم بليززز نوروني
الصفحة الأخيرة