البارحه
مشيت نص ساعه
اتعشيت مكرونه
والغدا كان مكرونه بطماطم ماعرف شفيني البارحه ههههههههه
والفطور كاس حليب
واكلت برتقاله سناك عالضحى
والمغرب مكسرات
والحمدلله ..
مثل ما قلت لكم بعدي نظامي ملخبط من السفر...
SOMONAY
•
صباح الخيرات
ما شاء الله كلامكم يحمس
ان شاء الله تعالى معكم من يوم السبت
اخلص المناسبات اللي عندي واتفرغ لنفسي ونظامي وللرياضة اهم شي
ما شاء الله كلامكم يحمس
ان شاء الله تعالى معكم من يوم السبت
اخلص المناسبات اللي عندي واتفرغ لنفسي ونظامي وللرياضة اهم شي
SOMONAY :
البارحه مشيت نص ساعه اتعشيت مكرونه والغدا كان مكرونه بطماطم ماعرف شفيني البارحه ههههههههه والفطور كاس حليب واكلت برتقاله سناك عالضحى والمغرب مكسرات والحمدلله .. مثل ما قلت لكم بعدي نظامي ملخبط من السفر...البارحه مشيت نص ساعه اتعشيت مكرونه والغدا كان مكرونه بطماطم ماعرف شفيني البارحه ...
الله المستعان
امس نزلت بدون فطور وصابتني حالة فجع
اكلت بقسماط
وتغديت مكرونة باللحمة والبندورة
وفي الليل كنت اخبز نفسي راحت للخبز واكلت ربع رغيف مع رشة زعتر
الحمد لله قدرت امشي ربع ساعة
ولعبت سكوات ع خفيف يعني 10 مرات
حلوين كبداية
امس نزلت بدون فطور وصابتني حالة فجع
اكلت بقسماط
وتغديت مكرونة باللحمة والبندورة
وفي الليل كنت اخبز نفسي راحت للخبز واكلت ربع رغيف مع رشة زعتر
الحمد لله قدرت امشي ربع ساعة
ولعبت سكوات ع خفيف يعني 10 مرات
حلوين كبداية
SOMONAY :
انا ماقلت روحوااكلو فاست فود !! ترا هالاكل كله دمار شامل للصحه خلي الوزن على جنب .. وللاسف ثقافتنا مسيطره علينا انه الاكل سبب في زياده الوزن الاكل الطبيعي والصحي واكل البيت اقصد مالي علاقه بالفاست فود وغيره من اكل المطاعم ..انا ماقلت روحوااكلو فاست فود !! ترا هالاكل كله دمار شامل للصحه خلي الوزن على جنب .. وللاسف...
ما خرب جسمنا الا الفاست فود وبلاويه
الحمدلله اللي ربي شفانا من ادمانه
وصرت احضره في البيت وبطريقة صحية والحمدلله
الحمدلله اللي ربي شفانا من ادمانه
وصرت احضره في البيت وبطريقة صحية والحمدلله
الصفحة الأخيرة
وهي انك بعد ماتخلصي التمرين تاكلي وجبه سعراتها عاليه كثير 😬🙄
كانك تدرين عني😁انا البارحه جمعتلكم معلومات مره مفيده عن الوجبات قبل وبعد التمرين
ان شاء الله انزلها لكم قريب😎