يسعد مساكم اليوم الثلاثاء... وما زلت احبو ع طريق الالتزام ف: ماء وعسل ربع رغيف مع ٢ملعقة حمص س: سلطة(حبة بطاطا مسلوقة مع حبة بندورة ونص خيارة) س: كوب نسكافيه مع بسكوتة و٣ تمرات غ: رغيف صاج مع ٢ مغرفة ملوخية س: كوب شاي + كمشة بزر دوار الشمس ماء: ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعةيسعد مساكم اليوم الثلاثاء... وما زلت احبو ع طريق الالتزام ف: ماء وعسل ربع رغيف مع ٢ملعقة حمص س:...
صباااااح الخيرات والله فقدتكم كيفكم طمنوني عنكم انا الحمدلله صرت زينه ناقص بس الكحه تروح والله يسلمكم جميعااا وشكرا لكل اللي سال عنيصباااااح الخيرات والله فقدتكم كيفكم طمنوني عنكم انا الحمدلله صرت زينه ناقص بس الكحه تروح والله...
سومي وبس :
يومي الاثنين تمرين كارديو على بطن فاضيه ساعتين فطور فطيرة شوفان غداء شوربه شوفان ولحمه مسلوقه شاهي اخضر سناك شوي مكسرات حمص عشاء زبادي مويه لتر ونصيومي الاثنين تمرين كارديو على بطن فاضيه ساعتين فطور فطيرة شوفان غداء شوربه شوفان ولحمه...
والله وحشتونييييييييييييييييييييييييي