SOMONAY
•
حتى انا ينزل وزني مع إيقاف السكر ينززززززززززززززززززززززل بس ارجع يبدى الوزن يزيد اذا ماحافظت!!
SOMONAY
•
افكر اعمل مثلك اخلي النشويات جمعة وسلت بسافكر اعمل مثلك اخلي النشويات جمعة وسلت بس
انا اشوف خمس أيام كثير مب زين تقطعونها
عالاقل الفطور اخذوا توست او صمون او خبز رقاق غلط تقطعونها بالمره لانه الجسم يحتاج كربوهيدرات ..
انا جربت اقطعها طول اليوم ماعدا الصبح عادي تجيب نتيجه
عالاقل الفطور اخذوا توست او صمون او خبز رقاق غلط تقطعونها بالمره لانه الجسم يحتاج كربوهيدرات ..
انا جربت اقطعها طول اليوم ماعدا الصبح عادي تجيب نتيجه
SOMONAY
•
هدووووووووووووووووووووء ويا خوفي من هالهدووووووووووووووووووءهدووووووووووووووووووووء ويا خوفي من هالهدووووووووووووووووووء
انا مرضت الدوره جاتني كأنها مرض والبارحه كنت في الطواري حطوا لي مغذي في الوريد والمسكن تعبت جاتني متقدمه أسبوع ..
انا معاكم
لازم نوصل لل60 ونتحدى بعععععععععععععععععععععععض شو رايكم انا لازم انزل 9 كيلو
انا معاكم
لازم نوصل لل60 ونتحدى بعععععععععععععععععععععععض شو رايكم انا لازم انزل 9 كيلو
SOMONAY
•
صباح الخيرات السبت حاولت ارجع للالتزام يعني حاولت ف: كوب ماء 3 اقراص فلافل + نص رغيف+ملعقة حمص _ كوب شاي بدون سكر سناك: 3 حبات شوكلاته ماكنتوش غ: 2 سمكة مشوية صغيرة مع خضار + 3 ملاعق سلطة سناك: كوب شاي بالليمون + كمشة فصفص ابيض ع: كوب حليب بالقرفة رياضة مافي للأسف غير طلوع ونزول الدرج يمكن 10 مرات ماء: قليل جدا اقل من ليترصباح الخيرات السبت حاولت ارجع للالتزام يعني حاولت ف: كوب ماء 3 اقراص فلافل + نص رغيف+ملعقة حمص...
المشكله يا انين نحن نفكر في لااكل وفي الوجبه الجايه والشهيه تنفتح بزيااااااااااااااااااااااااااااده
بخبركم عن وحده نحيفه
شوفي النحاف كيف يفكروا قعدت معانا نحيفه نقول لها مانعرف شو بنتغدا تقول ماشاء الله عندكم تخطيط في الاكل للأسف هاذي مشكله كبيره ..
والنحيفه تشششرب ماء كثييييييييييييييير اثناء الوجبه وتششبع ماتكمل صحنها هههههههههه
وتمزمز من كل شي حتى السويت والحلا تاكل لكن بقياس وبكميه قليله اقل عن الشخص البالغ وكم يحتاج اما نحن ناكل من الحلا مره ومرتين وثلاث ,,
والنحاف يحافظوا على الرياضه
هاذي يوميات النحيفات هاذي وحده معنا كل يوم اشوف حركاتها وشو تتصرف في الاكل والعزايم عشان هالشي يظلوا نحاف ..
بخبركم عن وحده نحيفه
شوفي النحاف كيف يفكروا قعدت معانا نحيفه نقول لها مانعرف شو بنتغدا تقول ماشاء الله عندكم تخطيط في الاكل للأسف هاذي مشكله كبيره ..
والنحيفه تشششرب ماء كثييييييييييييييير اثناء الوجبه وتششبع ماتكمل صحنها هههههههههه
وتمزمز من كل شي حتى السويت والحلا تاكل لكن بقياس وبكميه قليله اقل عن الشخص البالغ وكم يحتاج اما نحن ناكل من الحلا مره ومرتين وثلاث ,,
والنحاف يحافظوا على الرياضه
هاذي يوميات النحيفات هاذي وحده معنا كل يوم اشوف حركاتها وشو تتصرف في الاكل والعزايم عشان هالشي يظلوا نحاف ..
هلا سوومااااني سلامتك الف سلامه ياعسل 😘
حمستيني لتجربه الاوبتراك ان شاء الله بستمر عليه نص ساعه هوه ونص ساعه مشي
البنات مختفين ان شاء الله المانع خير يارب
حمستيني لتجربه الاوبتراك ان شاء الله بستمر عليه نص ساعه هوه ونص ساعه مشي
البنات مختفين ان شاء الله المانع خير يارب
الصفحة الأخيرة