صباح الخير ..
البارحه ماسويت رياضه
عصبت وقعدت احطي حرتي في الاكل ..
الفطور حليب وشوفان
سناك برتقاله
الغدا دجاج ورز وسلطه
العشا
2صمون جبن مع بطاطا كمن حبه
كيكه صغيره
وبس
حتى ما رحت النادي ولا شي انسدت نفسي عن اني اسوي رياضه
SOMONAY
•
SOMONAY :
صباح الخير .. البارحه ماسويت رياضه عصبت وقعدت احطي حرتي في الاكل .. الفطور حليب وشوفان سناك برتقاله الغدا دجاج ورز وسلطه العشا 2صمون جبن مع بطاطا كمن حبه كيكه صغيره وبس حتى ما رحت النادي ولا شي انسدت نفسي عن اني اسوي رياضهصباح الخير .. البارحه ماسويت رياضه عصبت وقعدت احطي حرتي في الاكل .. الفطور حليب وشوفان سناك...
سلامتك من الاكتئاب
يوم وعدى
اليوم نلتزم وننسى امس
يوم وعدى
اليوم نلتزم وننسى امس
SOMONAY
•
انا الخميس ماقست لان توقعت اني منا نازله لاكن بوزن كل اسبوع وبستمر معاكم انا العدد تقريبا احنا الثابتين والباقي مهم ثااابتين دخولهم قليل نلتمس لهم العذرانا الخميس ماقست لان توقعت اني منا نازله لاكن بوزن كل اسبوع وبستمر معاكم انا العدد تقريبا احنا...
لازم تقيسي عادي حتى ولو مو نازله الكل يعرف وبتتحمسي بعدها اما اذا ماكتبتي مابتستفيدي شي
واذا احنا ثابتين خلاص ماله داعي للي تدخل مره وحده ولا ترجع تتواصل بعدها تشوفيها في جروب ثاني
واذا احنا ثابتين خلاص ماله داعي للي تدخل مره وحده ولا ترجع تتواصل بعدها تشوفيها في جروب ثاني
SOMONAY
•
سومي وبس :
يومي الاحد على الريق كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل تمرين 40 دقيقه مشي سير بعده كلاس كارديو وتمرين بطن 15 دقيقه دراجه الفطور بيضه مسلوقه وجبنه فيتا وخيار كوفي لايت الغداء تبوله و تونه شاهي اخضر سناك قهوه عربي العشاء ملعقه عسل حلقي بدا يلتهب شكله وزبادي مويه لتر😪يومي الاحد على الريق كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل تمرين 40 دقيقه مشي سير بعده كلاس كارديو...
هلا سومي
انا بعد من يومين اخذت زنجبيل احسه زين للبطن لكن سويت طريقة انين قهوه تركي مع زنجبيل
طعمه خطييييييييييير
انا بعد من يومين اخذت زنجبيل احسه زين للبطن لكن سويت طريقة انين قهوه تركي مع زنجبيل
طعمه خطييييييييييير
الصفحة الأخيرة
تعلقه ع الخزانةعلشان تشوفه كل يوم وتخليه القياس
ترى كل ما توسع راح تفرحوا وتتحمسوا اكثر