رشيقة٢٠٢٠ :

على هالتخبيص اعتبريه يوووم مفتوح والف عافية عليك

على هالتخبيص اعتبريه يوووم مفتوح والف عافية عليك

Hm4742 :

بنات اللي تبي تنقص ١٠ كيلو وتحت تكتب لاني ابغا انقص ٥ كيلو تقريبا ف اللي معي تكتب عشان نحفز بعععض وانا أن شاء الله راح اسوي / تخفيف مقاطعههذا نظامي ان شاءالله بحيث اني اخفف من أكل الوجباااات وليس السناكات ومقاطع الحلويات والمعجنات والمقالي

بنات اللي تبي تنقص ١٠ كيلو وتحت تكتب لاني ابغا انقص ٥ كيلو تقريبا ف اللي معي تكتب عشان نحفز بعععض...

الفراشه ا :

ان شاء الله 💪🏻اليوم بديت مع وحده في الانستا مسويه قروب وتنزل فيه تماررين يوميه جربت التمرين حقها لليوم مررره بطل وبستمر معاها واشوف النتيجه

ان شاء الله 💪🏻اليوم بديت مع وحده في الانستا مسويه قروب وتنزل فيه تماررين يوميه جربت التمرين حقها...

الفراشه ا :

بنات الكبتشينو الاظرف كم سعره فيه انا اسويه بمويا فقط بدون حليب وسكر

بنات الكبتشينو الاظرف كم سعره فيه انا اسويه بمويا فقط بدون حليب وسكر

Hm4742 :

قمت متأخر ف مامداني افطر تقهويت الظهر مع تمر وكثرت شوي بس مايخالف ماراح اكل عقب تمر ان شاءالله لاني اذا بديت ما انتهيت 😂😂 ف بخلي يوم الجمعه والسبت فقط اكل تمر ولي حدود اكيد،، الغداء كان ٤ مغارف ملوووخيه ومغرفه رز وصدر دجاجه وسللللطه 👏🏻👏🏻 والعصر تقهويت شاهي مع الاهل مع فول سوداني وخلاص ان شاءالله ماراح اكل شي لاني اكتفيت ولله الحمد ✋ اشوفكم بكره ان شاءالله مع التمارين والنشاااط

قمت متأخر ف مامداني افطر تقهويت الظهر مع تمر وكثرت شوي بس مايخالف ماراح اكل عقب تمر ان شاءالله...