السلام اخباركم ...ماشاء الله الكل منتظم تقريبا مع رياضه لي يومين بس اخفف بذات العشى اليوم صمت وقلت فرصه اوزن ووزنت 😍😍😍😍😍نزلت تقريبا كيلو صرت ٧٤ ...كنت ٧٥ الخميس ماوزنت عشان تو خلصت الدورهالسلام اخباركم ...ماشاء الله الكل منتظم تقريبا مع رياضه لي يومين بس اخفف بذات العشى اليوم صمت...
السلام عليكم اهلين بنات ماعليش يابنات ما دخلت تعباااااااانه بنات انا مقاطعه الخبز الابيض والرز والمكرونا والمعجنات مقاطعه تامه وقولوني تمام ولي كم يوم شاب علي وجع مدري من وش السبب الم لا يحتمل مع العلم م اكلت حار ولا بهارات بس شاربه كاس لبن مدري منه او لا ياربي تقطع بطني من الالم 😭السلام عليكم اهلين بنات ماعليش يابنات ما دخلت تعباااااااانه بنات انا مقاطعه الخبز الابيض ...
Hm4742 :
اليوم صمت "الله يتقبل مننا ومنكم" وعلى الاذان شربت كأسين مويه وزينت مصابيببب 😋 صحيه طبعا بس دقيق ومويه وبهورات وتقهويت الحمدلله مع المصابيب وملعقه عسل ومسكت نفسي قد مااقدر عن التمر والحمدلله ماكلت والحين ان شاءالله بصلي العشاء وببدأ رياضه 👏🏻👏🏻👏🏻اليوم علي بطن وخواصر وان شاءالله ٢٠ دقيقه اوربتراك و ٣٠ دقيقه مشييي ✋🏻 الهمه يابنوتات عشان ماتدخل السنه الجديده الا وكلنا ان شاءالله رشيقات 👏🏻اليوم صمت "الله يتقبل مننا ومنكم" وعلى الاذان شربت كأسين مويه وزينت مصابيببب 😋 صحيه طبعا بس دقيق...
Tothe goal
عامله تحدي لمدة 60 يوم بدأ امس تنزل كل يوم تمرين للمبتدئين والمحترفين حبيته ان شاء الله يفيدكم