سومي وبس
•
الف لاباس عليك أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويزيل مااصابك من سوء
سومي وبس
•
نهر زمزم :
والله متوقفه عن الرياضه لي اسبوع مافيه نشاط خمووول فضيييع وزوده ثبات الوزن ان شاء الله ترجع لي العزيمه من بكره مع الصيام ابددد ماقدرت برمضان كنت اتمرن قبل الفطور بساعه ونص امس واليوم هبووط زين كملت صيامي الحمدللهوالله متوقفه عن الرياضه لي اسبوع مافيه نشاط خمووول فضيييع وزوده ثبات الوزن ان شاء الله ترجع لي...
الله يعينك وتقبل الله 💕
سومي وبس
•
يومي الاثنين
صايمه فطور
3تمرات + كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل وليمون
صحن شوربه + 3 قطع مطبق دجاج
سناك تقهويت 3 أكواب قشر وقطعة دخن
العشاء بيض + ملعقتين سلطه خضار بجبنه فيتا
مويه كويسه
تمرين راحه اليوم
صايمه فطور
3تمرات + كوب مويه دافيه مع كمون وزنجبيل وليمون
صحن شوربه + 3 قطع مطبق دجاج
سناك تقهويت 3 أكواب قشر وقطعة دخن
العشاء بيض + ملعقتين سلطه خضار بجبنه فيتا
مويه كويسه
تمرين راحه اليوم
الصفحة الأخيرة