وينكم اليوم ياعسولات
خلصت رياضة خفيفة جدا مقدر اضغط اكثر
وعشاي شوربة خضار وسلطة باذن الله
وراح امشي نص ساعة
💕تصبحون على خير💕
سومي وبس :
يومي الاحد صايمه افطرت حبه تمره + كوب كمون وزنجبيل وليمون فطير بر + سلطة جبنه قليل الدسم مع خضار وزعتر + كيكة دخن بعد التمرين اكلت قطعة كيكة دخن عشاء متسحر نص خبز بر خفيف + زبادي مع ليمون المويه جيده التمرين 30 دقيقه كارديو 30 دقيقه بطنيومي الاحد صايمه افطرت حبه تمره + كوب كمون وزنجبيل وليمون فطير بر + سلطة جبنه قليل الدسم مع خضار...
برافوووو الله يتقبل منك
Hm4742 :
السلام عليييكم اليوم الحمدلله صمت الله يتقبل منا ومن جميع المسلمين افطرت مصابيب 😂😂😂 احبههههها مره وبديل صحي للحلويات، مسكت نفسي عن التمر والحمدلله احس اني بديت ابتعد عنه شوي شوي، بعد الفطور شربت كأس فيمتو مثلج 😞 بس يله ماعليه مره في الشهر، بعدين كلت صحن جحه والحين الحمدلله شبعااااانه من الجح وان شاء بعد شوي بتمرن اليوم علي ارجل + كارديو ٥٠ دقيقه واللله يوفقني وإياكمالسلام عليييكم اليوم الحمدلله صمت الله يتقبل منا ومن جميع المسلمين افطرت مصابيب 😂😂😂 احبههههها...
ماشا الله عليك موفقة يارب
سلامات وطن ماتشوفين شر ان شاء الله .. انا الحمدلله صمت اليومين وراح اكمل الين يوم 15 يكون اخر يوم صيام لي .. المشكلة جاني دور انفلونزا هدني هد .. حتى الرياضة ما اقدر اسويها من التعب.. ويومياتي شوربات وتوست اسمر فطور وعشاء الموية الحمدلله وصلت للترين !! ادعولي ان شاء الله بكرة اصير زينه وابدا رياضة مرة ثانية!!سلامات وطن ماتشوفين شر ان شاء الله .. انا الحمدلله صمت اليومين وراح اكمل الين يوم 15 يكون اخر يوم...
الف سلامة عليك والله يتقبل منك يارب
الصفحة الأخيرة
*لايكفي أن تكوني على قيد الحياة؛ يجبُ أن تكوني أيضاً على قيد الأمل، على قيد الحُلم، على قيد التفاؤل، على قيد كُل شيءٍ جميل سيحصلُ لك ذات يوم💛*
اللي قبلنا قدروا ، احنا ليش مانقدر⁉️
م فيه اي سبب يمنعنا م ننجز م نستمتع ب اجسامنا ونشوفها ب أحلى شكل😍👗
ايش المانع؟
م أفيه اي مانع ولا اي سبب يمنعنا😢
كل الحكاية نحتاج الإراده وألهمه وحب الذات وحب التغيير عشان نستمر وننجز ونعيش ب الجسم اللي نتمناه وبالصحه الحلوه اللي تنعكس علينا✅
ركزو ب الكلمتين هذي👌
إذا م سعيت ورا نفسي وغيرت جسمي وشفته ب اجمل شكل ف عمري وعز شبابي متى اشوفه‼️
*كونو جميعا على استعداد تستمرون شهر شهرين ثلاثه ان شاءالله سنه مقااااااااااااااابل *جسسسسسسم جمييييل وصحححي ونفسييه مرتاحه وثقه واصله الألف😍👗*
✍🏻