الفراشه ا
•
🌹🌹امين والجميع
وطن لا ينتهي :
اهلين بنات كيفكم مستمرين عساااااكم انا اليوم تقهويت ثم افطرت فريك والغدا كاسة لبن العشاء ملعقتين جريش سناك خبزه نخاله مدهونه بجبنه الماء ممتاااااز الرياضه مشي خفيف >> علي الدوره وحاسه حالي متكسره 😢اهلين بنات كيفكم مستمرين عساااااكم انا اليوم تقهويت ثم افطرت فريك والغدا كاسة لبن...
الحمدلله
انتي كيفك
الحمدلله مستمرين
يومك جميل
انتي كيفك
الحمدلله مستمرين
يومك جميل
سومي وبس :
يومي الثلاثاء على الريق كوب قشر فطور قبل الظهر بعد التمرين ساندوتش طعميه بخبز نخاله ( مشتهيه طعميه😅) غداء قريب المغرب توست وتونه باللبن والخيار سناك فشار شاهي اخضر مويه تمام 👌 تمرين 30 دقيقه اوربتراك ساعه سباحه وتمرين بطن في المسبحيومي الثلاثاء على الريق كوب قشر فطور قبل الظهر بعد التمرين ساندوتش طعميه بخبز نخاله ( مشتهيه...
عووافي
ماشاء الله بطله استتمري💪🏻👏🏻
ماشاء الله بطله استتمري💪🏻👏🏻
يومي
فطور ٥حبات تمر ومويا وكوب قهوه
عشى خبز نخاله مع فول وجبن وحبه طعميه اشتهيتها
تمارين للجزء السفلي
المويا لترر
فطور ٥حبات تمر ومويا وكوب قهوه
عشى خبز نخاله مع فول وجبن وحبه طعميه اشتهيتها
تمارين للجزء السفلي
المويا لترر
الصفحة الأخيرة