التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

رشيقة٢٠٢٠ • 6 سنوات

سومي وبس :

صبحكم الله بالخير ومازلت في متاهة تخبيص الويكند 😪 صح ان هالويكند افضل من اللي راح بس برضوا تخبيص يعتبر الله يخارجنا يوم الخميس فطرت ربع خبز مع جبنه فيتا لايت غداء ساندوتش سمك و3 قطع نجت😥 عند النفاس مسكت نفسي واكلت من الحلى بسبوسه قطعه وقت الشاهي اكلت حبه ملفوف حبه مقليه حبه بيتزا حبه سمبوسه حبه فرموزا تمام شوي كدا راحوا الناس جبنا الاكل ورجعت اكلت حبتين حبتين من كل شي 😑 المويه كانت تمام

صبحكم الله بالخير ومازلت في متاهة تخبيص الويكند 😪 صح ان هالويكند افضل من اللي راح بس برضوا تخبيص...

ولايضيق صدرك سومي تجيني والله هالحالة كثير

شوفي اليوم مع الضيوف نسيت نفسي وخبصت والمشكلة تخبيصي مايمزح ابدددددد اغوص في اللوتس والبستاشيو 😫😫😫😫😫 ومع كوفي بارد خلالاص ترجع كل السعرات اللي احرقتها

بس اخر مرة اخذت عهد على نفسي مااضعف ولا استسلم ابدددد وكل مانزلت خمسة كيلو واكثر راح اكافئ نفسي

رشيقة٢٠٢٠ • 6 سنوات

سومي وبس :

يومي الجمعه على الريق كوب مويه وكوب كمون وزنجبيل غداء بعد العصر مقلوبه وجبه متكامله من ألياف وبروتين وكارب ودهون😂 مغربيه حبه دونات وقهوه قلت ماراح اتعشاء مكتفيه من الغداء وبقوه بس بس بس 😑 عيالي مارضيوا يكملوا عشاءهم وعملت حفظ النعمه واكلته شاورما عربي😥 المويه ماش🤐

يومي الجمعه على الريق كوب مويه وكوب كمون وزنجبيل غداء بعد العصر مقلوبه وجبه متكامله من ألياف...

هههههههههههههه مالعب فينا الا حفظ النعمة والاحسان الله يكتب الاجر

مو مشكلة اكلتي وبالعافية حاولي تحرقيها بالمشي على الاقل

او خوذي لك زنجبيل ونعناع افضل مشروب حارق بالنسبة لي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

رشيقة٢٠٢٠ • 6 سنوات

الحمدلله بنات جسمي تغير فرق عن اول مابديت احس المشي والرياضة جابت نتيجة مرررة بس الوزن لسى بالثمانين

وقرررت اني اترك الميزان وهذا الصح اعتمد على القياسات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 لذلك ماراح اوزن الا بعد ٣ اسابيع باذن الله رفعت الميزان اخر وزن ٨٢،٣٠٠

واشوف بعدين كم 😭😭😭😭😭😭 باذن الله

رومآنس • 6 سنوات

مرحباا
يوم الجمعه
الفطور
نص خبز بر وجبنة فيتا وكوفي
سناك
شاي وبسكوت
الغذاء ولا شي
العشاء
١ شاورما لحم
سناك
شاي كرك و نص سنيكرز

Hm4742 • 6 سنوات

اهلين وسهلين
رجعت لكم بحبطه جديده وتخبيص جديد 💔✋🏻
طبعا اشياء لا تُذكر لكن اللي فات مات وبإذن الله راح ابدا بدايه جديده وخفيفه،، اللي هي اني اخلي وجباتي الاساسيه اللي أكلها بالنص :: بالنسبه للفطور عشاني اداوم اخذ لي كوب حليب مع نسكافيه وباقي الصباح علللك 😂😂 اذا رجعت اكل نصف الغداء من غداء البيت عادي يعني بس نص الكميه، اما العصر اروح للتحفيظ ف مااكل غير العلك والمووووويه،، والمغرب اشرب قهوه بدووون تمرررررر اما بالنسبه للحلا حلا واحد يكفي بحيث اني مااحرم نفسي من شي، اما العشا انا خلقه ماتعشى واذا جعت اكتفي بزبادي او فاكهه او خضار 💛 وبإذن الله بدايه جديده احس هالنظام كويس بالنسبه لي لاني بخفف وزني شوي تقريبا ٥ كيلو..