سومي وبس :

حقيقي معاد احد يعرف الصحي من الغير صحي بس فكرة الاسمر انه نفس سعرات الأبيض بس الفرق مليان ألياف ماتخليكي تحسي بالجوع سريع زي الابيض🙂 شكل الواحد يسوي خبزه في البيت يضمن وش حاط فيه ويطمن انه شي صحي😅

حقيقي معاد احد يعرف الصحي من الغير صحي بس فكرة الاسمر انه نفس سعرات الأبيض بس الفرق مليان ألياف...

سومي وبس :

مو حلو شي ممل تطلعي وتنزلي وتطلعي ثاني اول افضل وراء بعض تقري وخلاص😑

مو حلو شي ممل تطلعي وتنزلي وتطلعي ثاني اول افضل وراء بعض تقري وخلاص😑

سومي وبس :

عوافي بس حاولي تلتزمي اكثر واقطعي الحلى خليه مره او مرتين بالكثير في الاسبوع

عوافي بس حاولي تلتزمي اكثر واقطعي الحلى خليه مره او مرتين بالكثير في الاسبوع

سومي وبس :

حلو ماشاء الله 👍 برافو عليكي والله استمري وان شاء الله بينزل وزنك اسرع بعد التخبيص اذا التزمتي🌸

حلو ماشاء الله 👍 برافو عليكي والله استمري وان شاء الله بينزل وزنك اسرع بعد التخبيص اذا التزمتي🌸

LOOL دايت :

مساء الخير يومي الخميس فطور بيض مسلوق مع ربع رغيف أسمر وشاي بملعقة صغيره سكر غداء سبع ملاعق رز وربع صدر دجاج وكوب لبن العشاء ان شاء الله بيكون زبادي قليل الدسم هذا نظامي أغلب الايام وش رايكم فيه هل هو صحي أو لا

مساء الخير يومي الخميس فطور بيض مسلوق مع ربع رغيف أسمر وشاي بملعقة صغيره سكر غداء سبع ملاعق رز...