سومي وبس
•
ان شاء الله نحصل لها حل😆
سومي وبس
•
حاولت اصوم بس ماعرفت😢💔حاولت اصوم بس ماعرفت😢💔
ابدايها ب12 ساعه بعدين زودي لين توصلي 16 اكثر من كدا ماينصحوا به الصيام بس ظروف خلتني ااخر الوجبه
شرح بسيط مثلا اخر وجبه اكلتيها 10 المساء ماتاكلي غير اليوم الثاني بعد 10 الصباح وكدا كل مره قدمي يوم 9 المساء وكلي ثاني يوم 11 الصباح لين توصلي 16 ساعه
ان شاء الله فهمتي عليه 😅
شرح بسيط مثلا اخر وجبه اكلتيها 10 المساء ماتاكلي غير اليوم الثاني بعد 10 الصباح وكدا كل مره قدمي يوم 9 المساء وكلي ثاني يوم 11 الصباح لين توصلي 16 ساعه
ان شاء الله فهمتي عليه 😅
سومي وبس
•
يوم الجمعه/ فطور/كوفي +شريحة توست اسمر+م ك زبدة فول سوداني عضويه بدون سكر+عسل غداء/7ملاعق رز ابيض+شوي لحم مسلوق سناك/علبة عصير توت المراعي العشاء/بيض مقلي بزيت الزيتون مع طماطم+شريحتين توست اسمر وشطه+كوفي+تفاحه رياضه ❌ الماي/اقل من لتر💔 ابدعت والله يستريوم الجمعه/ فطور/كوفي +شريحة توست اسمر+م ك زبدة فول سوداني عضويه بدون سكر+عسل غداء/7ملاعق رز...
ماشاء الله يومك كويس بس يبغى لك تخففي الخبز خصوصا الليل وتدخلي سلطه في نظامك
واهم شي التمرين
واهم شي التمرين
الصفحة الأخيرة