s سمر s
•
مساء الخير ي رشيقات
s سمر s
•
فطور
كورن فلكس بلبن نصف كأس
سناك قهوة وتمر
غدا
رز بعدس ٥ ملاعق
سلطة
سناك
شاي كرك
عشاء
ماتعشيت ..اكلت فصفص سد نفسي
الماء ممتاز
الرياضة مشي ساعة
كورن فلكس بلبن نصف كأس
سناك قهوة وتمر
غدا
رز بعدس ٥ ملاعق
سلطة
سناك
شاي كرك
عشاء
ماتعشيت ..اكلت فصفص سد نفسي
الماء ممتاز
الرياضة مشي ساعة
s سمر s
•
سومي وبس :
يومي الاثنين على الريق كوب بابونج صيام 14 ساعه كوب ليمون وعسل غداء صينية توست بالتونه والزبادي والخيار كوب قشر سناك قشر + شوكلاته داكنه عشاء زبادي مع ليمون مويه كويس تمرين مافي للحين اعاني من الكحه😢يومي الاثنين على الريق كوب بابونج صيام 14 ساعه كوب ليمون وعسل غداء صينية توست بالتونه والزبادي...
صحة وهنا
الصفحة الأخيرة