الفراشه ا
الفراشه ا
اذا اكلك متكامل الغي السناك يومك حلو فالك الرشاقه
اذا اكلك متكامل الغي السناك يومك حلو فالك الرشاقه
شبه متكامل بس البروتين الحيواني مااحبه كثير استبدله ببروتين نباتي تتوقعي عاادي ولالازم حيواني والفواكه مااحبها الازالباقي الحمدلله موزون خضار وسلطه ونشويات
والجميع يااارب🌺
الفراشه ا
الفراشه ا
والله وانا اختك اشد منك لكن احاول ما افكر فيهااا لكن لو بخاطرك مره لا تحرمين نفسك كولي نص الوجبه وبعدهاااا رياضه وصيام ع الاقل 18 ساعه
والله وانا اختك اشد منك لكن احاول ما افكر فيهااا لكن لو بخاطرك مره لا تحرمين نفسك كولي نص...
فكره سليمه 👌
الفراشه ا
الفراشه ا
اهلين بنات غبت عنكم شوي تعبانه لكن الحمد لله ع اجر باذن الله تعبانين بدا ببنتي ثم ولدي ثم زوجي ثم انا الله يستر ع ولدي الثاني وبنتي الرضيعه😭 اليوم رحت المستوصف وقالت التهاب بالحلق بس الحمد لله عسى من هذا ودون وعيوني تدمع وكحه اللهم لك الحمد والشكر ماشاء الله منتظمه بكل شي عدا الرياضه نص ونص الله يشفيني وارجع بكامل قوتي
اهلين بنات غبت عنكم شوي تعبانه لكن الحمد لله ع اجر باذن الله تعبانين بدا ببنتي ثم ولدي ثم...
الف سلامه طهور ان شاء الله
الفراشه ا
الفراشه ا
الوزن ٦٥ رجيم التخفيف مشي ١٠٠٠٠ خطوه ٣ وجبات
الوزن ٦٥ رجيم التخفيف مشي ١٠٠٠٠ خطوه ٣ وجبات
حياك الله
اكتبي يومياتك ورياضتك
الفراشه ا
الفراشه ا
السلام عليكم غبت اسبوع عن التجمع مو مني من التخبيص جايبه العيد 🥴 بس راجعه ان شاء الله وبقوه 🏋️‍♀️💪
السلام عليكم غبت اسبوع عن التجمع مو مني من التخبيص جايبه العيد 🥴 بس راجعه ان شاء الله وبقوه...
وعليكم السلام
مشكلتنا اذا خبصنا عبنا عن التجمع مدري ايش السر في الموضوع
رغم اني احس العكس اذا خبصنا المفروض نلتزم بالتجمع عشان مانعيد التخبيص وننتظم