شبه متكامل بس البروتين الحيواني مااحبه كثير استبدله ببروتين نباتي تتوقعي عاادي ولالازم حيواني والفواكه مااحبها الازالباقي الحمدلله موزون خضار وسلطه ونشويات والجميع يااارب🌺شبه متكامل بس البروتين الحيواني مااحبه كثير استبدله ببروتين نباتي تتوقعي عاادي ولالازم حيواني...
يومي الاثنين فطور عدس وخبز بر مع كوب شاي غدا متاخر فصار عشى كمان ايدام تكامسلا عملته في البيت شبه صحي مع رز ابيض وسلطه سناك شربت شاي وقهوه قشر الرياضه تمام مع سدني 💪🏻 المويا ٣لتريومي الاثنين فطور عدس وخبز بر مع كوب شاي غدا متاخر فصار عشى كمان ايدام تكامسلا عملته في البيت...
ماشاء الله حلو يومك لكن لو مفتكه من الايس كريم لان سعراته بالهبل بطله صيامك المتقطعماشاء الله حلو يومك لكن لو مفتكه من الايس كريم لان سعراته بالهبل بطله صيامك المتقطع
فطور عدس وخبز بر مع كوب شاي
غدا متاخر فصار عشى كمان
ايدام تكامسلا عملته في البيت شبه صحي مع رز ابيض وسلطه
سناك شربت شاي وقهوه قشر
الرياضه تمام مع سدني 💪🏻
المويا ٣لتر