سومي وبس
سومي وبس
الفطور: سموثي فراولة وتوت ( قبل الرياضة) زبادي قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : ثلاث حبات تين ونسكافية بدون كافيين مع حليب جوز. الغداء : رز ابيض مع داوود باشاء وصحن سلطة خضراء. سناك: سبع حبات لوز ونص برتقالة قبل رياضة المشي اخذت بيالة وحطيت فيها ملعقة صغيرة بذور شياء ونقعتها عشر دقايق وبعدها شربتها. العشاء : سلطة خضراء مع صدر دجاجة مقطع ع السلطة ورشة زيت زيتون وعصير نص ليمونه . سناك : زبادي مع عصرة ليمون. الموية شربت ثلاثة لتر موية. الرياضة : الصباح لعبت 30 دقيقة. المساء مشيت نص ساعةوقبل النوم يوقا!!
الفطور: سموثي فراولة وتوت ( قبل الرياضة) زبادي قليل الدسم ( بعد الرياضة) سناك : ثلاث حبات تين...
ماشاء الله برافو يومك بطل👏💪🤓
سومي وبس
سومي وبس
الميزان الميزان 🤩
أين أنتم يلا نبدأ بحط الأوزان 💪
سومي وبس
سومي وبس
الميزان
وزني السابق 66
اليوم 65🤓
الحمدلله
سومي وبس
سومي وبس
من جعل الحمد " خاتِمةَ النّعمَہ "
جَعَلھا اللہُ : (فاتحَةٌ المَزِيدَ)

━━💞صباح الخير💞━━
الفراشه ا
الفراشه ا
الميزان وزني السابق 66 اليوم 65🤓 الحمدلله
الميزان وزني السابق 66 اليوم 65🤓 الحمدلله
صباااح الخيرات
صباح الاخبار الحلوه
مبروووووووك الف مبروك