يومياتي : اليوم كان يوم مفتوح ومالعبت رياضة ..
الفطور: 3 ملاعق فول وحبتين فلافل مع ربع رغيف اسمر.
الغداء : 5 ملاعق اكل رز من البيت مع صحن سلطة خضراء .
سناك: عنب وايس موكا.
العشاء : زبادي مع عصرة ليمون وملعقة بذور الشيا ما كملته لان حامت كبدي منه بكرة بشوف بديل .
الموية شربت ثلاثة لتر موية.
الرياضة : لايوجد!!
الفطور كان الساعة 9 الصباح واخر وجبه كانت الساعة 7المساء خربت للاسف بس ان شاء الله بكرة بالتزم.
رومآنس :
مساء الخير يومي مش ولابد بس الحسنه الوحيده اني مشيت نص ساعه وسويت تمارينمساء الخير يومي مش ولابد بس الحسنه الوحيده اني مشيت نص ساعه وسويت تمارين
حلو طيب ان شاء الله انك حرقتي الي خربتيه!!
سومي وبس :
الجمعه صيام 14 ساعه غداء شوي رز + هريسه حضرميه اللي باللحم بروتين🤩+سلطه شاهي اخضر بالنعناع سناك قهوه عربي وقطعه تشيز كيك عشاء زبادي المويه كويسه تمرين للحين ماتمرنت افكر امشيالجمعه صيام 14 ساعه غداء شوي رز + هريسه حضرميه اللي باللحم بروتين🤩+سلطه شاهي اخضر بالنعناع سناك...
ماشاء الله بطله يومك حلو!!
يوم الخميس فطور/عصير مانجو+2 م ك زبدو فول سوداني عضويه بدون سكر الغداء/6ملاعق رز+لحم سناك/لبن+ايس كريم مخروط(قمع) وسعراته قليله العشاء/2خبز بر منزلي صغير+لبنه مع دبس التمر+كوفي ولما سهرت وجا ابليس الاكل اخذت نص كوب عصير اناناس بدون سكر ونمت😩يوم الخميس فطور/عصير مانجو+2 م ك زبدو فول سوداني عضويه بدون سكر الغداء/6ملاعق...
كفو والله بطله استمري!!
الصفحة الأخيرة
يومي مش ولابد
بس الحسنه الوحيده
اني مشيت نص ساعه وسويت تمارين