التجمع (١١) للرشـــ♡ــْْ(☑)ـْْـ♡ــــاقة وتحدي خسارة الدهون 💕💕

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

😫😫قهرر والله المفروض نتعض بس ماش فااايده نرجع نخبص

😫😫قهرر والله المفروض نتعض بس ماش فااايده نرجع نخبص

حقيقي واكثر شي زعلني النادي راسلين باقي لي شهرين وينتهي الاشتراك زعلت صح قلت المفروض ماتخلص السنه الا واصله لهدفي بس تخبيصي الثلاث شهور الاخيره خبص كل الأهداف ان شاء الله نلحق الشهرين دي مع شهر التجميد انزل 10 كيلو واشد الافخاذ والبطن يارب

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

ماشاء الله عسااك على القوه حمستيني اقووم اتمرن👍🏻💪🏻

ماشاء الله عسااك على القوه حمستيني اقووم اتمرن👍🏻💪🏻

يلا قومي اهم شي التمرين عشان خسارة الوزن وتقوية الجسم وشده

نهر زمزم • 6 سنوات

فطور مصابيب بر مع زيت زيتون وشاهي بدون سكر
سناك ٣ رطب وقهوه
غداء مصابيب قليل مع شاهي بدون سكر
سناك ٣ رطب وقهوه
عشاء بسكوت دايجستف لايت ٤ مع شاهي بدون سكر
للأسف اليوم مكسله لا رياضه ولامويا
احاول شوي امشي

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

بنات شفت موضوع هنا يتكلم عن رجيم دشتي وتجربه معاه هل الكلام صحيح بجربه واخاف انه يكون ناقص لبعض العناصر وكذا هل تنصحوني اجربه او لا

بنات شفت موضوع هنا يتكلم عن رجيم دشتي وتجربه معاه هل الكلام صحيح بجربه واخاف انه يكون ناقص لبعض...

ماقيد جربته فما اقدر افيدك🌸

سومي وبس • 6 سنوات

رشيقة٢٠٢٠ :

بصراحة قريت مدح قوووي على الصيام العكسي

بصراحة قريت مدح قوووي على الصيام العكسي

الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي
اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه وبعدين دخلت تخبيص ونزول بطيء دحين 4 شهور بس 5 كيلو نزلت فيها😑