يومي الثلاثاء
على الريق كوب شاهي اخضر بالنعناع
فطور 3ملاعق عريكة
سناك زبادي وخيار
غداء صحن مكرونه بصدور الدجاج + سلطة خضراء
شاهي اخضر بالنعناع
عشاء 3 قطع بطيخ
شاهي اخضر
مويه لترين
تمرين 30 ابتيكال 15 درج 20 تمرين افخاذ
سومي وبس
•
واوووووو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 اخيرا وصلت طلبيتي من خبرا المكملات طلبيتي عبارة عن بروتين باودر اخذه قبل التمرين يعطي طااااقة بشكل وسناكاات بروتين بار وكورن فليكس عضوي وبساكيت شوفان راح اخذها للدوام تصبيرة عشان ماخبص 👌🏻👌🏻واوووووو 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 اخيرا وصلت طلبيتي من خبرا المكملات طلبيتي عبارة عن بروتين باودر اخذه قبل...
حلو ماشاء الله كيف تجربتك مع البروتين وينزل الوزن معه اسرع
سومي وبس :
الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه وبعدين دخلت تخبيص ونزول بطيء دحين 4 شهور بس 5 كيلو نزلت فيها😑الصيام العكسي انا ماشيه عليه في بدايتي اول 3 شهور نزلني عشره كيلو وثاني 3 شهور نزلني عشره ثانيه...
اشرحي لي بالله كيف بالضبط كنتي تقسمي الوجبات
حلو ماشاء الله كيف تجربتك مع البروتين وينزل الوزن معه اسرعحلو ماشاء الله كيف تجربتك مع البروتين وينزل الوزن معه اسرع
هو ماينزل الوزن ياعسل بس يعطيك طااااقة ماتتعبين بالتمرين
الصفحة الأخيرة
عوافي يارب 🌸
وانتي من اهل الخير 💕